足球运动员损伤防治.ppt

* * 足 球 运 动 员 损 伤 防 治 足球教研室 河南大学体育学院 运动损伤的发生规律与特点 1、不同专项运动，由于运动形式的不同，都有多发病和易损伤部位的规律。这是由于肌肉用力、外力及损伤部位的解剖生理弱点决定的。足球运动员易损伤的部位是腰、膝、踝三关节，膝伤中髌骨劳损所占比例较大，踝伤中外侧韧带占比例较大。 2、运动损伤中，有很多是一些软组织的小伤小病和慢性劳损。这类损伤由于不动不痛，活动开后也不痛，容易被忽视，得不到及时有效地治疗，往往留下后患，最终发展为劳损，严重地影响比赛和训练，再进行医治已经晚了。 3、运动损伤再一个突出的特点，就是运动损伤往往是边训边治，不能在完全停训的条件下进行彻底有效地治疗。尤其是对一些小的伤病，教练员和运动员本身都不能引起足够的重视。在边练边治的过程中不能很好地处理练治的关系，非常容易造成伤后不能尽快恢愈、旧伤复发或再添新伤的后果。 作为教练员了解并掌握这些规律和特点，就可能在训练过程中，采取一些积极有效的预防措施。如充分做好易伤部位的准备活动，加强易伤部位的肌肉力量和柔韧性训练，来提高关节的稳定性和韧性。还可根据各部位多发的劳损性特点，适当安排运动量，避免局部负担过重，加强伤部按摩和预防保护措施，这些是非常有益的。 足球运动损伤的潜在因素 运动损伤的发病规律，主要与专项技术的用力特点和某些部位的解剖生理学弱点有关。人体解剖生理学弱点，也叫薄弱部位，是造成损伤的潜在因素。分为共性薄弱和个性薄弱两类。 共性薄弱属人体正常的构造弱点，如膝关节半蹲位时，内外侧韧带、十字韧带和两侧肌肉都处于放松状态，此时膝关节的稳定性最差。而球类项目的技术动作的滑步、移动、急停、变向和起跳又是非常多的。些时，膝关节的稳定性主要靠股四头肌收缩，通过髌骨完成，因此，发展股四头肌力量，增加膝关节的稳定性，运动时尽可能使髋、膝、踝处于一直线上，就能减少或避免膝关节受伤。 个性薄弱属非正常的个体差异，如“O”“X”腿，高位或低位髌骨等，这些弱点是一般人不存在的，可通过选才排除。 这些弱点只能是导致损伤的诱因，因此称为潜在因素。它不是必然伤，只要了解这些容易受伤的机理，采取针对性预防措施，合理安排训练，是完全可以有效地防止和减少损伤的发生。 运动损伤产生的直接原因 1、教练员和运动员缺乏防伤的基本知识，不能针对性地进行预防扣伤的安全教育，对损伤不分析查找原因，总结教训，导致损伤不断。伤后则不知如何安排训练，影响康复和机能恢复。 2、训练水平不够。这方面包括很多内容，如全面训练不够可致伤，很多人对此认识不足。从生理学角度上讲，无论哪种训练都是建立条件反射的过程。没有全面的身体训练基础，建立不起定型的条件反射。如，技术训练不够，易发生错误动作受伤；运动知觉能力训练不够，容易导致判断失误受伤；力量、速度、灵敏、耐力等素质训练不够也容易导致损伤，心理训练、生理机能状态不良，缺乏职业素养，不听教练医生劝告等，都会导致受伤。 3、教学训练或比赛组织不当。 缺乏医务监督或不重视医生意见； 不遵守训练安排的原则 （如循序渐进、个别对待、合理负荷等原则）； 准备活动不充分； 运动量过大； 局部负担过重； 场地器材、护具不符合要求等因素。 运动损伤的防治重点 消除运动损伤的最根本办法是预防为主。要加强医务监督和自我监督，抓早抓小搞好伤后训练。 防治多发性和难治疗的损伤为重点。 首先是肌肉、肌腱及韧带的慢性损伤。这类慢性损伤最主要的病理变化是纤维结缔组织的慢性炎症及变性。 其次是关节软骨损伤。这类伤大都是逐渐劳损性的，如髌骨软骨病中，有68%是因劳损所致，足球踝有64%为劳损所致。这类损伤到目前被认为伤后不能再生，即必然留下永久性后遗性。治疗较困难，因些预防特别重要。 运动损伤后的治疗原则 1、合理安排伤后训练。由于运动员受伤与一般人受伤是有区别的，他需要最大可能地保持已获得的良好机能水平，并防止出现停训症候。因此，伤后要合理安排伤后训练，通过练治结合，更好地促进运动损伤的功能恢复，防止伤后转入正规训练时再伤。 2、根据伤情合理运用治疗手段和措施。如除急性骨折、肌肉撕裂等损伤，可进行必要的手术治疗外，主要采用中西药、按摩、针灸