周期安排原则的科学基础.pptVIP

第二节 周期训练原则 第二节内容提纲 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 第二节 周期安排原则 思考题 * LOGO 周期安排原则释义 1 周期安排原则的科学基础 2 贯彻周期安排原则的训练学要点 3 一、周期安排原则释义 周期性地组织运动训练过程的训练原则。 负荷 能量物质消耗 恢复 能量物质再生 提高 能量物质的超量补偿 周期性特征 二、周期安排原则的科学基础 1、人体 竞技能 力变化 的周期 性特征 人体机能的周期性提高示意图 恢复期 积极恢复 消除心理、生理疲劳 保护机制 （机体拒绝继续高强度工作） 消 失 比赛期 提高专项竞技能力 发展稳定的竞技状态 创造新成绩 动员机制 （动员心理、生理能力的潜能各系统高度协调） 保 持 准备期 发展一般和专项竞技能力促进竞技状态的形成 适应性机制 （对训练负荷的应答性提高） 形 成 时 期 任 务 生物学基础 竞技状态 发展过程 竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分 B E C D A 比赛场地 自然环境:气候 对手水平 比赛器材 裁判员 业务水平 2、适宜 比赛条 件出现 的周期 性特征 适宜 比赛条件 气候条件具有鲜明周期性特点 运动员的竞技能力充分发挥出来 三、贯彻周期安排原则的训练学要点 （一）掌握各种周期的序列结构 2-20年 1-3个大周期 准备期、比赛期、恢复期个1 每个大周期10-30周 4-15周 7±3天 1-3次训练课 多年周期 年度训练 大周期 中周期 小周期 日周期 时间构成 周期类型 不同类型的训练周期及其时间构成 通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力。 使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项上去。 为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标。 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练。 基本训练周 赛前训练周 比赛周 恢复周 主要训练任务 周 型 不同训练周型及其主要任务 1 适宜比赛条件出现的周期性特征： 是决定训练周期时间的固定因素。 2 人体竞技能力变化： 是决定训练周期时间的变异因素。 （三）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系 （四）注意周期之间的衔接 准备、比赛 准备、比赛 准备、比赛 准备、比赛 恢复 恢复 恢复 恢复 1年度 2年度 3年度 4年度 逐渐增加负荷 1、准备、比赛期逐渐增大，比赛期负荷达到高峰，然后恢复期下降。 2、在4个年度训练之间，三条连线都呈现逐年增加的趋势，使得周期与周期之间形成有机结合。 1、试述周期原则的科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点？