《女性心理发展与心理健康》.docVIP

把握规律，创新载体，巧拨女性情绪“晴雨表” ——读《女性心理发展与心理健康》有感 在生活中，我们每天都会接触大量的人和事，有些让你高兴，有些让你愤怒，有些使你忧伤，有些使你惊恐。这些体验被称为情绪。 人的情绪是意识活动的重要动力之一，会影响自身及所从事的一切活动。具体而言，情绪的功能表现为调控行为、传递信息、适应环境、影响健康四个方面。根据情绪的效价不同，可以将情绪分为消极情绪与积极情绪。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们生活、工作的热情和潜力。 因此，如何正确认识女性情绪特点，帮助女性平息消极情绪，保持积极情绪，是妇联服务女性身心健康，促进家庭和睦，乃至社会和谐的重要方面。 一、深入透析，把握规律，正确认识女性情绪特点 生活给了女性更多的责任，更多的负担，以及更多的约束，再加上自身特殊的生理结构和特点，使得女性的情绪具有其特殊性。 月经周期拨动女性情绪变化。心理生理学的研究发现，女性的情绪会随月经周期而发生周期性波动。通常在排卵期前后，女性表现出积极的情绪，有较高的自信心和良好的知足感，情绪愉悦，行为主动。而在经前期和月经期则表现出消极的情绪，有烦躁、抑郁、焦虑、易激惹等倾向。月经周期变化带来的情绪变化主要与激素分泌、神经系统和身体代谢的功能障碍以及心理因素的作用有关。 妊娠、哺乳期易让女性陷入低谷。随着妊娠期生理特点的变化，女性的心理也呈现不同的表现。妊娠早期，由于内分泌激素变化和早孕反应，女性会较易产生烦躁、抑郁、焦虑、恐怖和疑虑；妊娠中期，女性的情绪会相对稳定；但妊娠晚期，由于对生产的担忧等，有的女性又会陷入消极情绪中。而进入哺乳期，由于体内激素水平的巨大变化，以及家庭关系等其它因素的影响，使得女性更易产生抑郁等情绪体验。 绝经期的来临让女性更浮躁。处于绝经期的女性，由于卵巢功能快速消退，雌激素分泌骤减并日渐枯竭，月经从正常走向紊乱。生理变化导致这一阶段的部分女性易产生悲观、忧郁、烦躁不安、易怒、多疑、敏感等情绪或心理波动，这些情绪状况会给家庭生活、人际关系带来诸多麻烦。 此外，相比男性，女性还具有对消极情绪体验更深、对他人情感体验更敏感、情绪“感染”传播更快、多内藏性情感情绪等特点。 二、扶持培育，依托社会组织引领女性做“阳光女人” 有关积极情绪，许多学者给出过具体的描述或定义，其中，孟昭兰(1989)认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”。积极情绪包括快乐、满意、自豪、感激、自信等。研究表明，在日常生活中积极情绪多于消极情绪的人具有更高的心理弹性，更有活力，生活得更幸福；积极情绪会影响人们对其他人的喜爱、对自我生活的满意程度、对未来的乐观程度。B.L. Fredrickson认为一些典型的诸如愉快、满意等积极情绪具备扩展个体思维内容的特点。当个体处于两种不同的积极情绪，如愉快与满足时，其思维活动内容的广度远大于处于中性的情绪状态；而当个体处于两种不同的消极情绪，如恐惧与愤怒时，其思维活动内容就狭窄许多。总之，众多的研究表明积极情绪使人们感觉良好，提高人们对生活的主观感受，同时也扩展了人的习惯性思维，有助于人们克服重重压力。 积极情绪的培养和保持关键在于个体需求的满足与否，妇联作为广大妇女群众的服务者、引领者，服务于妇女多元化需求是妇联义不容辞的责任，也是有效凝聚各界妇女群众的重要前提。因此，妇联组织应不断创新载体和途径，满足各界妇女的多层次需求。其中，通过影响、渗透和凝聚以共同信念、相同兴趣等为基础成立的女性社会组织，使其成为妇联服务妇女的重要载体，是妇联有效服务新时代妇女发展需求的新途径。 例如，由妇联组织扶持的上海闵行古美旗袍沙龙。在这个沙龙中聚集着一批中老年女性，她们大多都是退休后的社区妇女。随着人们物质生活水平的提高，社区女性对精神需求的追求日益凸显。这些中老年女性又处在特殊生理阶段，即绝经期，情绪上的波动在所难免。在旗袍沙龙成立以前，她们中的很多人都会在棋牌室消磨时间，生活的空虚无聊以及生理上的变化，使其产生自卑、烦躁等消极情绪，情绪上的波动困扰着她们，同时也烦扰着家人。因此，摆脱这种状态，追求精神生活的充实是她们共同的需求。为此，在妇联组织的帮助和支持下，旗袍沙龙的成立为她们带去了根本的改变。如今，这些社区女性穿着秀丽、典雅的旗袍，去喝茶、去聚餐、去听音乐会、去参加晚会、去参观美展、参观世博。从她们的眼神中可以看到愉悦、自信、满意，每天对她们而言都是充实美好的开始。在妇联的引领下，旗袍沙龙不仅是社区女性满足自身精神需求的地方，更成为提升修炼自身素养的场所。沙龙定期举办各类文明礼仪讲座，开展乐器、茶艺等培训，参加各类文艺表演、旗袍展示，并通过借助政府、社会各方资源走出上海甚至走出国门，将中国的旗袍文化、文明