名人演讲稿陈允斌：平常食补对女性的保养.doc

名人演讲稿陈允斌：平常食补对女性的保养 　　各位朋友大家下午好，我是陈允斌。刚才我们主持人老师说健康是最重要的对吗，对女性朋友除健康还有一个是我们所有女性朋友关心的题目是甚么，青春美丽对吗？实在健康和美丽是我们女性最关心两大题目，这两个题目我们可以回结为一个题目，一个有健康才有可能延续不断保持她的美丽青春，我分享一下女性如何保持青春美丽，这方面我的一些心得。 　　实在我觉得女性要保持青春美丽我们一生要做好三门作业我们一定要保持一个肌肤的紧实度，不是只靠外在工夫做美容可以到达长时间效果的，我们一定要做一个内调的工夫，所以我们一定要吃好。假如你可以吃好，营养吸收好你的肌肤自然会很饱满有弹性，我们天天，吃每顿饭的时候想我吃的每口饭都是对我的美丽有关系，您就会很在乎，自动谢尽甚么食品，垃圾食品我们会寻觅美丽的食品，只有这些东西是合适我们基因的，我们基因带有能够吸收这些自然食品基因，现在加工食品对我们来讲还没有进化到那个程度，我们很难吸收，自然食品含有对我们有刺激性的成份，几千年我们一直吃它，我们肠胃已适应了它，基因里面有能够排除他们毒素的功能，所以我们就说假如想要保持肌肤紧实度，我们人工补充一些胶原蛋白可以不可以，你可以补充不一定吸收，吸收不一定真正为我们肌肤创造这样的光彩，由于它不是自然，我们要保持肌肤紧实度，大自然有很多好东西，有一自古以来中国女性都会服用就是银耳，实在这个银耳功效说都再好有不为过，古代眼窝和银耳都是等价的，大家都知道眼窝很好，银耳有一样的功效，只不过现在它很便宜了我们就忽视它了，古代银耳给皇后吃的，古代时候皇上吃甚么，吃人参汤，皇后吃银耳羹，古代是皇后活的长还是天子活得长，人参不是补品是药，天子盲目服用反而短命，银耳对很多慢性病有长时间滋补作用年轻女性每年中秋节的时候大家一定要记住是中秋节的时候开始天天早上喝一万银耳羹一直喝到来年立春那一天，假如你可以坚持这样做，第一年秋天你就可以够看到效果，中秋节开始喝到来年立春，喝一个月发现你的皮肤保湿度就好，到北京秋天和春天是非常干燥，假如你中秋节开始喝银耳羹，一个月发现不怕秋冬干燥天气是你身体里面水份透出来了，假设你家里有年纪大父母，他们有慢性病的，比如说糖尿病，高血压，我建议同时也人他天天喝一点，由于银耳羹是滋补肾阴，现在人都想补肾，不是吃药就可以够做到，假如我们盲目乱补，会造成古代皇上那样，盲目服用一些壮 (此 资 料 转 贴 于阳药结果就是加催命。 　　所以我们要补肾是给我们肾源源不断的补充营养的来源，不是给他火上添油，假如火上添油这个油很快烧干了，所以这个银耳羹就可以起到这个作用，它是滋补我们肾阴的，这个就是我说女性朋友想保持肌肤紧实度第一个作业就是吃银耳羹，第二作业是甚么想要保持身材紧实度，想要保持人才紧实度，人是活甚么，我们活一口气，所以为甚么年纪大的人，身材会垮走样了，有的人会发现，年纪大了以后体重没有变，可是体积不一样，腰围不一样，是为甚么呢？ 　　就是由于这口气垮了，所以骨盆韧带松开，体重没有变化可是体型不一样，中老年女性骨盆会越来越粗大，由于这口气没有了，女性想要年纪大还要保持苗条身材不是靠减肥就可以够做到，一定要保持者口气，中年以后女性一定要留意补肾气，这口气不虚人才就可以够保持苗条样子，我们怎样补呢？ 　　有一样东西实际上是我们平常天天接触到，有一米叫糯米，我不知道大家对糯米和普通大米有无熟悉，跟普通大米有甚么不同吗，是粘的，糯米跟大米不一样，大米是补我们脾胃，糯米是补肾的糯米补我们肾哪里，我们讲过银耳羹是补肾阴，糯米是补肾气，我们要经常吃一点糯米，但是糯米大家要留意非常的难消化，所以怎样样吃呢？ 　　要把它打成粉，或买糯米饭，天天早上用一点凉水把糯米调稀，就喝这个糯米糊就可以够当早餐，假如是你家里有老年妈妈，他们一般会有一个症状是甚么，尿频，老年爸爸会起夜都是肾气不足，属于给他补一点这些就会减少了，别看他只是一种米，实在有很好的补阴的效果，这个是贵在坚持，天天早上喝一点，一年有1/3的时间你的早餐要有糯米糊，我的奶奶是最好，天天早上就喝一小碗，她到60岁满头头发都是黝黑的，每丝白头发，身材跟她年轻时候一样，他的衣服可以穿20年，一直是保持苗条样子，打的背是不驼的，我们子弟都自愧不如，大家可以试一样糯米糊神气功效，第二个作业就是保持身材紧实。 　　第三作业是甚么，现在我要简单讲一个概念，我们女性朋友假如想要保养的时候，从甚么时候开始保养最合适呢？天天保养是对，曾我被采访问到过很屡次这个题目，女性朋友多少岁开始保养，我的回答就是从此时此刻，现在开始，哪怕只有18岁也要从此时此刻开始，或说你已50岁是否是晚了，不晚，不管从甚么时候开始都不会过早或过晚，保养是永久也不会晚，但是也不要嫌它开始太早，您就从此时此刻关注开始保养，我们要说一下，不同年龄段，保