_学会自我调节情绪 课件 高一心理健康 .pptVIP

　学会自我调节情绪　　 　　 学习目标 1、知道基本的情绪类型。 ２、学会调节情绪的有效方法。 ３、正确认识情绪的两面性。 情绪的基本类型 惧 喜 怒 哀 分享你的喜怒哀惧 图片中反映的是哪种情绪 惧，魂飞魄散 喜 怒 哀 惧 得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣， 手舞足蹈，眉飞色舞 拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷 泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生 提心吊胆，手足无措，不寒而栗 目瞪口呆 积极情绪与消极情绪　　　　 　　 想一想，下面哪些是积极情绪？ 哪些是消极情绪？ ①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　 ⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌?　　　 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？　　　　 　　 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些令自己后悔的事。因此说，消极情绪具有很大的危害性。 　　　 美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，