_.学会管理情绪 教案 高二心理健康 .docVIP

学会管理情绪 【教学目标】 1.情感、态度、价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 2.能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 3.知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 【学情分析】 因为青少年的情绪有不稳定性、强烈性、自控能力差等特点，所以应让其了解不良情绪对人生的影响以及学习控制情绪的必要性。青少年因其有强烈的求知欲望，所以课程中应多设计情景，让学生思考，从学生熟悉的事物出发，更能引发他们的学习兴趣。 【教学内容分析】 1.主要内容：课程介绍情绪的涵义、来源、表达途径、调节控制情绪的方法等。课程主要由两个层次的内容构成：第一个层次是“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”，在适当的场合，