心理资本与压力应对.ppt

心理资本与压力应对 课程收益 这是一堂让生命之舟更加轻快的课程！ 这是一堂让心灵空间更加博大的课程！ 这是一堂让人生舞台更加宽广的课程！ 帮我们与幸福邂逅、与豁达相逢、与洒脱直遇，以实现家庭和事业双丰收 什么是心理资本 心理资本简称：PCA（Psychological Capital Appreciation），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。 本课程旨在引导学员充分调动培养自身心理资本，用大气、从容的心态缓解压力，从心灵深处入手，用正能量的具体方法来洗涤心灵，开启智慧，提升认知水平，开发潜在能量，提高人格修养，促进实现个人价值，改善团队人际关系，提升团队沟通品质。 怎么办？ 重视好的形象 保持健康 乐观多看好的一面 提升自己的能力 根本心法：境由心造，相由心生 心者貌之根，审心而善恶自见 行者心之发，观行而祸福可知 境由心造：欲修其身，先正其心 　　 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己 坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣 让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就唾手可得 我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活, 不要指望改变别人,自己做生活的主人. 相由心生 人的外在表现由内心的状态决定，心性平和、慈爱的人，内在清明、和谐，自然与人相处也会和气而又和蔼 培育自己内心的力量，外忧不足患，内耗最伤人，只有用心培育内在的圆满，才能达至外在的丰盈，内在的残缺和不平衡，会像定时炸弹，时不时会引爆，伤己伤人 身体是心灵的显示器 相由心生的各角度理解 心理学的理解：每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态 佛学的理解：佛学的“相”一般而言是指事物的表现形式，与“性”相对，性一般是指事物本质 相玄学的理解：一般是指面相，也概指整个相貌，相由心生即是说有什么样的心境，就有什么样的面相，一个人的个性、心思与作为，可以通过面部特征表现出来 现代科学解释：心念即生，必然影响身体，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和，五脏得安，身体康健，自然满面光华，一团和气，双目炯炯， 神采飞扬，让人看了眼前一亮。反之，若总是工于心计，或郁郁不舒，自然凡事另眼而观，长久如此，气不舒，血不畅，五脏不调，六神无主，脸上暗淡无光，表情也常是蹩做一团，双目无神 人是万物之灵，人的心最灵！ 输入程序“我就是干活的命，我就是命苦”，天天输这样的程序，输一遍还好修改，输一万遍就真这样了！ 提升心的力量一个健全的心态比一百种智慧更有力量！！ 以静提升心力 《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 如何让心有力量 向内修，以心转物，关注内视、内闻、内触、内思、内嗅、内味，天天聚能 古人推崇“内圣外王”，专注于自己的内心世界的大多是圣人。内心宁静，心无杂念，有坚定的意志、博大的胸怀和悲天悯人的境界才是内圣 一个善于内省并时刻保持警醒的人，有着超强的自我观照能力，能及时发现自身存在的问题，随时修正，不断自胜 最重要的是当下的心 最重要的是今天的心，昨日已经一去不复返了，明日再怎么忧虑惶惶不可终日也是徒劳 当然过去的经验要总结,未来的风险要预防 上一刹那已经过去,下一刹那还没有来到，把握当下最重要  把握当下的想法 不同的想法，不同的结果 是什么影响你的想法？ 选择你的想法 控制你的想法 恶念越多痛苦越深 为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔.因为心存邪恶的念头,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事 没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会掉进深潭，让愚蠢蒙蔽双眼 心中有恶,就会心神不宁 心理资本第二种心法修炼 业绩压力过大，疲于应对，怎么办？ 缓解心法：百忙中，不烦就好 根本心法：关注心灵环保心灵成长 如何解决迷茫？ 心中迷茫时，到哪里都迷茫；心中有光明，走在哪里都坚定而快乐 内心的迷茫不是职业的选择可以解除的，要真正找到自己人生的方向、生命的意义 价值更大，快乐更多 信仰的力量 心的归处，就是每个人的信仰，不一定是指宗教，但人必须有可信赖、可宗仰的对象 譬如儒家之“仁” 如常说的“人在做，天在看” 对“天”的敬畏便代表着内心对真理、道德的仰望和信心 和负面情绪和谐相处 当生气时，人会自造一个很厚、很不愉快的磁场，像四面黑墙把自己困起来，外面的好东西进不来，心灵无法与外界沟通，这时就需要开放心灵，让光照进来 当负面情绪发作时，把