浅谈体育锻炼对身体锻炼的影响创新.pptVIP

贵州省息烽县永靖中学 胡 军 体育锻炼 体育锻炼与身体健康 1.1人为什么要运动 生命的奥秘在于运动。有这样一个实验，让一组正常的健康人静卧在床上，不做任何运动，20天后就出现肌肉萎缩，肌肉力量衰退，当从床上站起来的时候，被试者感到头晕目眩，心跳加快，血压下降，甚至晕厥，心脏功能也下降70%。另一组在床上每天坚持做4次器械练习的人，则没有出现以上的现象，仍旧保持实验前的工作能力。这个实验说明，运动是维持人体健康的重要因素。 人的器官和肌肉总是越练越发达，如果不锻炼、不使用，就会使肌肉萎缩、反应迟钝，各种生理功能退化，最终将完全丧失原有的功能。没有运动就没有生命，这就是生物学上的“用进废退”的法则。因此，要增强体质，提高健康水平，保持生命的活力，就应参加体育锻炼。 1.2体育锻炼对人体的益处 体育锻炼与心理健康 体育锻炼与社会适应 每个人都在社会中生活，要适应社会就要处理各种人际关系。社会适应不仅表现在对自己、对他人、对家庭、对集体、对社会的态度上，而且还表现在与他人和社会建立联系的方式与程度上，及对各种事情的处理上。 心理学研究表明，人际关系紧张使人经常处在应激状态，可诱发高血压、心脏病、溃疡等疾病，还会导致人的免疫功能下降，进而生理疾病发生的可能性大大增加。协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其是康复阶段的人更需要人们的关心。 为了保持