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快乐心理素质自测题 1、精神愉快。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 2、对同学友善。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 4、总觉得我能够成功。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 6、每天至少微笑三次。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 7、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 8、总能找到自我安慰的办法。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 9、不在乎别人的挖苦。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 13、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 15、受到挫折总能释放出来。 ( ) A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 评分方法 A计2分。 B计1分。 C计0分。 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（ ）分　　　　　　　　　　　 约翰?库缇斯 1992-1994 连续三年获得澳大利亚残疾人乒乓球冠军，世界排名十三 1994年 接受南非总统曼德拉的接见 1996年 开始学习举重，最佳比赛成绩125KG2000年 全国健康举重比赛排名第二 2000年 获得板球、橄榄球二级教练证书 2001年至今 全世界巡回演讲 优点库 身体健康少病 爱笑 声音很好听 爱干净 能自觉完成作业 字写得漂亮 棋艺高 早睡早起 口算又快又准 作文写得好 唱歌很好听 做事认真负责 有同情心 细心友善 勤奋 做事有条理 能主动承认错误 不懂就问，谦虚好学 能合理安排时间 勇于尝试 跑步很快 射球很准 记忆力好 朗读很有感情 很聪明 画画很棒 喜欢看课外书 口头表达能力很好 知识丰富 对人有礼关心同学 会感恩 脾气好 乐于助人 幽默 爱惜粮食 经常做家务 孝顺父母 外貌好 会交际 待人大方得体 有组织领导能力 活泼开朗 诚实 稳重，踏实 其他 自我寻宝：我喜欢我自己，因为… 制作闪光卡（在卡上写出自己优点） 1在卡片上方写上“我喜欢我自己，因为…” 2然后写出自己的各项优点或特长 3写优点时必须实事求是，也可以写自己的进步 先请同学们分组讨论以下三个问题： 自信就是相信自己做什么都行吗？ 自信的人都是能力很强的人吗？ 我们能盲目的把自己夸大来获取一种虚伪的“自信”？ 每个小组对三个问题进行讨论，说出答案。 自信的人并不是什么都“能行”的人。 怎样培养自信? 怎样培养自信？ 1正确地评价自己，既能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，不拿自己的短处和别人的长处比较,经常进行积极的自我暗示。 2正确表现自己，扬长避短，发挥长处，由力所能及的小事做起，增加成功经验。 3承认自己的不足，不背思想包袱，尽最大的努力去改善缺点，用勤来补拙。多学习，多读有关名人成功的书籍，鼓励自己矢志不渝地达到目标。 4有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、的人进行交往。 隐形的翅膀 每一次，都在徘徊孤单中坚强 每一次，就算很受伤