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皱 纹 -－常用食疗方 2、薏苡仁山药粥 ?薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 ?功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热 ?适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人 皱 纹 -－常用食疗方 3、大枣百合粥 ?大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 ?功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤 ?久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹 皱 纹 -－常用食疗方 4、薏苡仁莲子百合粥 ?薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克 ?每日服2次，早晚空腹食用 ?具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效 皱 纹 -－常用食疗方 5、银耳菊花糯米粥 ?银耳10克，菊花5朵，糯米50克 ?粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次 ?功效：补气血，嫩皮肤，美容颜 ?适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱 常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 皱 纹 -－常用食疗方 6、杏仁牛奶芝麻糊 ?杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量 ?每日早晚各100克 ?功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱 皱 纹 -－常用食疗方 7