春运有我更精彩万新颜18周.ppt.pptVIP

* 你知道哪些体育运动?你喜欢参加哪些体育运动?为什么喜欢,对你自身产生了哪些影响? 你知道吗 执教者：万新颜 每个人都只能 吹一口气,谁吹的气球最大,就获胜. 游戏: 看谁更能吹? 规则: 1、同样只能吹一口气，气球有大有小，这说明他们的身体机能有什么区别？ 2、如果想一口气把气球吹得大大的，那就需要坚持锻炼身体。 请思考： 体育锻炼有什么好处？ 现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用.(一)预防心血管病.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性.(二)改善呼吸系统的功能.人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强.(三)提高消化系统的功能.(四)改善神经系统的功能.坚持锻炼的人常表现为肌体灵活,耳聪目明,精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现.(五)降低糖尿病发生的危险性.(六)控制体重与改变体形.过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短.(七)延年益寿.有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%.原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生. 摘自季浏主编《体育与健康》 体育锻炼与身体健康 体育运动能强身健