中医养生概论创新.pptVIP

2014年10月17日 何谓养生 何谓养生 养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。现指合理选用保健方法，通过长期锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。 养生的基本原则 生命与自然融为一体的生命观（天人合一） 健康与长寿寓于和谐的方法论（中庸致用） 心理和生理综合养护的辩证法（形神共养） 影响寿命的因素中医观点 1 精气不足 2 营养不良 3 五脏受损 4 情志过激 5 劳逸失度 6 遗传禀赋 7 社会环境 8 自然环境 现代研究 1 自然环境污染 2 体内污染 3 心理（或精神）刺激 4 不良的生活方式 5 饮食营养失节 6 疾病和意外伤害 7 遗传 8 性别 9 职业 中医养生学的基本原则 一、协调脏腑 二、畅通经络 三、清静养神 四、节欲保精 五、调息养气 六、综合调养 七、持之以恒 运动养生 运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。 早在