中医心理养生创新.pptVIP

第六章 中医养生 张 晶 临床心理学教研室 一、中医养生的概念 养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。 中医心理养生的出发点——“不治已病治未病” 夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！ —《黄帝内经》 养生的途径 顺四时而适寒暑、 和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气。 综合调养 综合调养是着眼于人与自然的关系、脏腑、经络、精神情志、气血等方面。需注意： 1．养宜适度 养不可太过，也不可不及，按照生命活动的规律，做到合其常度，恰到好处。 2．养勿过偏 主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养，从机体全身着眼进行调养，不可失之过偏，用之太偏就忽略了其他方面。 3．审因施养 强调养宜有针对性，要根据实际情况，具体问题具体分析，可因人、因时、因地不同而分别施养，不可一概而论。 二、中医养生的内容 情志养生 饮食养生 起居养生 运动养生 （