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口腔健康知识 2015年11月2日 好牙的标准 牙齿干净 没有蛀牙 不会疼痛 牙龈颜色正常 牙龈没有出血现象 促进口腔健康的方法 早中晚刷牙，保证每天刷两次以上，饭后漱口； 牙刷细软适中采用转圈法清洁牙齿； 使用牙线、间隙刷等清洁工具； 使用含氟牙膏； 少吃含糖食品，减少甜食次数； 戒除烟酒，不嚼烟草和槟郎； 不吃过烫或有刺激性的食物； 定期进行口腔检查。 如何预防蛀牙？ 多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品 少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。 少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。 怎样才能保护好我们的牙齿？ 早晚使用含氟牙膏刷牙。 定期进行口腔检查。6岁至12岁儿童乳牙恒牙长出后,进行“窝沟封闭”预防窝沟龋。 少吃甜品和含糖饮料。 餐后零食后咀嚼无糖口香糖。 怎样才能保护好我们的牙齿？ 每次刷牙，应该用多少牙膏呢? 成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足夠了，而儿童使用含氟牙膏用量不应超过黃豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，（对于儿童，特别是6岁以下的儿童，