解析条黄金标准(王雅娟)..ppt

各种减肥方法： 注意事项：二不：不偷吃、 睡前4小时不进食 二够：喝够水（3000-4000ml水/日） 奶昔够量 减肥曲线：三种 减肥特色：安全、不节食 幸福瘦身 皮肤有弹性 如何选择高品质营养品？ 1、是不是理想的营养物？ 广谱：应包括所有类型的维生素、矿物质（辅助因数）、微 量元素和不同种类的抗氧化剂，（协和作用）， 每日添加的原则 维生素A---广谱防癌、视觉、免疫 维生素C---抗多种癌 类胡罗卜素---与乳腺、前列腺、肺癌有关 VE、番茄红素---前列腺癌 叶酸---神经管缺陷、癌症 B12---贫血、神经功