初级拳精品课ppt基本动作..pptVIP

自编校园初级长拳 一、基本动作的学习 基本手型： （一）拳： 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要 点：拳握紧、拳面平、直腕。 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图）。 易犯错误：拳面不平、屈腕 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 一、基本动作的学习 基本手型： （二）掌： 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要 点：掌心开展、竖指。 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图）。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 一、基本动作的学习 基本手型： （三）勾： 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶（图）。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 一、基本动作的学习 基本手法： （一）冲拳： 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方 。 要 点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 ）。 易犯错误和纠正错误： （1）冲拳无力。纠正方