篮球兴趣小组计划.doc

篮球 兴趣小组计划 　　第一篇：篮球兴趣小组活动计划 　　篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。 　　一、活动指导思想： 　　高举邓小平理论伟大旗帜，全面贯彻三个代表重要思想，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。 　　1、抓好思想作风建设，狠抓纪律; 　　2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量; 　　3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 　　4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。 　　二、活动发展目标： 　　1、组建校篮球兴趣小组。 　　2、加快学校各年级梯队的建设。 　　3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 　　4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。 　　5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。 　　6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 　　三、活动训练内容： 　　1、身体训练： 　　(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。 　　(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 　　2、投篮： 　　(1)罚篮。 　　(2)近距离篮底擦板投篮。 　　(3)三分线外远投。 　　(4)中锋要掌握转身投篮动作。 　　(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 　　3、篮板球： 　　(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 　　(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 　　(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 　　4、积极防守： 　　(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 　　(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 　　(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 　　(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(23、212) 　　5、快攻和防快攻： 　　(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况) 　　(2)长传快攻和短传快攻相结合。 　　(3)造成以多打少(32、21)和以少防多的方法。 　　(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 　　6、阵地进攻： 　　(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 　　(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 　　(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。 　　(4)组织后卫的发动配合。 　　四、训练总体思路： 　　1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 　　2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。 　　3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。 　　五、活动时间、地点及人员安排： 　　1、时间：每周一的课外活动到放学时间。 　　2、地点：学校篮球场。 　　3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 领队：何文菁 队长：郇 　　六、活动训练安排： 　　第一至三周： 　　1、组建兴趣小组。 　　2、纪律以及安全教育。 　　3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 　　4、分组自由投篮练习。 　　内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。 　　环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 　　教师对投篮动作进行指导。 　　5、移动。 　　滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑; 　　6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。 　　7、原地控球练习。 　　8、放松练习。 　　第四至六周： 　　1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 　　2、分组投篮练习。 　　自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。 　　3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向