最新体质辩证与进补调养.pptVIP

人们如何正确把握自己的健康呢？ 千百年的实践告诫我们，健康养生靠自己。上世纪三十年代，美籍著名公共卫生学家兰安生(J.B.Grant)博士的名言：“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”我国春秋战国时代的医学巨著《黄帝内经》指出：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 体质分类 人们的体质，首先是禀承于先天父母之精，然而后天调养也不能忽视。健康的体质是人们学习、工作的必需条件，疾病的发生传变取决于人体的正气虚衰。中医施调，天人相应，形神合一，辨证施养，平衡阴阳，精神内守，正气为本。人体正气是抵御外邪，防病健身和促进机体康复的最根本要素，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。 平和体质 平和质者养生 首先饮食调理首先要“谨和五味”。过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。此谓中医五味入五脏的理论。“太过”或“不及”，均可引发身体失其平衡，引发疾患。 其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质者还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。《黄帝内经》：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。 再则，平和质者还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。如粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。 气虚质者养生 既然是“气虚”，膳食原则当