最新目标设定与时间管理.pptVIP

时间就是情绪 如果你想改变你时间的感受，先改变你的情绪，时间的感受就会发生巨大的变化。 3、我要取得什么样的结果 要确定自己的目标要取得什么样的结果。 例： 减肥20斤； 考过大学英语6级； 月收入达到5000元； 4、一个成功的目标 将前面三步的内容总结起来就是一个成功的目标了： 我坚持每天做45分钟有氧运动，达到减肥20斤； 我要每天背20个单词，做2篇阅读理解，在年底通过英语6级。 我要学习更多的销售方法，从而提高个人销售额，使月收入达到5000元； 明确的目标：简单明了 目标不需要很复杂，它不是繁琐的“任务声明”，也不是咬文嚼字的文章。 就一句话，简单明了，这样才是个激发动力的、明确的目标。 使自己能集中精力的最佳办法，是把自己的人生目标清楚地表述出来。 （二）目标金字塔 故事： 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道： 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。 比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。 起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 故事的启发： 目标的力量是巨大的。 设定正确的目标不难，但要实现目标却不容易。 如果目标太远大，我们会因为苦苦追求却无法得到而气馁。 因此，将一个大目标科学地分解为若干个小目标，落实到具体的每天每周的任务上，正是实现目标的最好方法。 目标“金字塔” 1、人生大目标尽可能伟大 目标愈高远，人的进步愈大。 2、人生大目标不要求详细、精确。 3、中短期目标要既有激励价值，又要现实可行 。 4、中短期目标应尽可能具体明确，并限定时间。 5、行动起来 （三）设定目标失败的原因 1、太多的长期、中期目标 建议你只留2-3个长期、中期目标，通过将大目标分解为若干个小目标，落实到具体的每天每周的任务上。 2、不明确个人的目标 你为什么要设定这个计划？ 达到这个计划的目标对你意味着什么？ 当你达到目标后你会有什么感觉？ ——如果你对这些问题都还不是很清楚，说明你还不是特别急切地希望达到这些目标。 3、不把它们写下来 将目标写下来，可以梳理你的含糊不清、条理不顺的想法。 记住，明确的目标才能保证你的成功，而明确的目标不会轻松地用脑袋想想就能全部明白的。 所以，花点时间，坐下来仔细写下来。 4、不能每天都看到自己的目标 即使你有将目标写下来，可是你还是会忘记。让自己深深记住，潜意识里不断提醒自己的最好的方法就是“重复”——让你天天都可以看到自己的目标。 你可以把自己的目标放在每天可以看到的地方，如：写在记事本里、通过电脑提醒等等。 5、不去定期回顾自己的目标 就像飞行员驾驶飞机时，需要定时检查和修正飞行的航线。定期回顾可以使你发现目标和计划中出现的问题，并且找出其中的解决办法。 6、只有自己知道目标是什么 将你的目标告诉别人，因为你需要一点压力。也许你害怕对别人作出承诺，但是将自己的目标告诉别人只会迫使你要对自己的目标负责。 你很可能会感到变扭，那就告诉亲人和朋友。保证一定要完成目标，并且让他们监督你。如果你还在乎自己在他们心中的优秀形象，那就赶快执行目标吧～ 7、得不到别人的支持 如果你打算减肥，但是你的家人却每天吃快餐，这绝对不会对你有帮助；如果你想培养起早床，室友却每天睡懒觉，你最好也把他拉进计划。 向你周围的人谈谈你的目标和计划，要求他们给你提供多少支持，不管是精神上的还是物质上的。 （四）设定目标的关键 1、目标具体化（明确的数字、日期、时间) 2、将目标写下来(一个没写下来的目标不过是个白日梦而已)3、每天重复 4、定期回顾（不断检讨、纠正） 5、许下公众承诺 6、立即行动 7、坚持到底 四、时间管理 1、根本不存在“没时间”这回事 这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！ 2、有效利用时间:人人都可以掌握的技巧 有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样。 有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。 一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所