瘦腿宝典.pdfVIP

腿部肥胖的六大原因 1.饭后不活动 吃饱饭后，双腿需要适当的活动一下，比如散步，这样能把多余的能量消耗掉，而很多粗腿 的女生，吃饭之后往往会选择舒服的坐着，久而久之，吸收的热量就转化成脂肪囤积在双腿 上了。 2.平时经常坐着 许女多生都是喜静不喜动，上班的时候坐在办公室，闲暇的时候，也都消磨在电脑前，这样 长时间坐着，容易使人体中的液体在身体中停留，新陈代谢速度降低，脂肪也就会自然而然 的蓄积，腿部当然会粗。 3.经常站立工作 有些女性的工作是需要长时间站立的，比如前台服务人员，销售人员等，长时间站立不仅让 腿部肌肉得不到休息，还会让腿部肌肉的含氧量减少而发生浮肿，双腿也就跟着变粗了。 4.爱喝饮料 茶，咖啡，可乐等各式饮料，糖类，脂肪的含量都很高，女生们舍弃白开水偏爱这些饮料， 殊不知这些饮料中的这些成分都是瘦腿的大敌。 5.经常便秘 有不少女生饱受便秘的困扰，如果便秘症状长时间得不到改善，人体中的脂肪分解物就很难 排除体外面潜流在体内，其中很大一部分分布在下肢，日积月累双腿就会变粗了。 6.走姿不规范 站立时或者走路时，身体若总是不自觉的向一侧倾斜，全身重量就靠歪斜一侧的腿来支撑， 久而久之，这条腿会因组织增生而逐渐变粗，当然，这样的姿态也是不美的。 你是属于哪种腿？ 要做到如何