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开展高中女足球员个别心理训练的问题与探究 　　摘要：高中女足教师如果想有针对性地提高学生的竞争技能，就可以参考学生的实际需求去安排个别心理训练。在规划设计个别心理训练时，不仅要考虑学生的个性特征，也要从教学发展过程中可能存在的问题上着手，从而更充分、更全面地构建出合理的个别心理训练。 　　关键词：心理训练；女足；高中体育 　　中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）38-0191-02 　　一、个别心理训练与高中女足的联系 　　1.个别心理训练的定义。心理训练是由一般心理训练和个别心理训练两种基本训练模式共同组成，两者相互影响，相互调节。如果说一般心理训练是针对所有运动员安排合理地长期心理指导活动，那么，个别心理训练的对象和形式就有所不同：个别心理训练，又称短期心理锻炼，是针对集体队伍中的个别运动员而实施的。教师在设计和规划个别运动员心理训练的时候，不仅要考虑到运动员的个体素质，如运动员的参赛动机和集体荣誉感等，而且也要观察运动员的生理特点和心理素质，从而总结出能够协助运动员调节竞技心态的战术设计。 　　2.高中女足安排个别心理训练的原因和特点。高中女足是在高中学习阶段中以高中女生为组成人员，因兴趣爱好或个人特征等多种原因，在配合学校的组织和指导的基础中不断提升的足球队伍。个别心理训练的特点就是要结合运动员的个性特征，如身体素质、性格爱好和处事能力等。相比于初中和大学足球教学阶段，高中女足心理训练的重点是放在高中足球队伍中每个女足球员的实际观察、分析和对比。在这样的基础上，高中体育教师需要结合教学本意和知识结构的联系，从而合理地安排出适当的心理训练。客观分析，高中女足心理训练教学体系中具有以下特点：（1）主动性原则；（2）循序渐进原则；（3）超负荷原则。 　　二、高中女足教学发展受到的约束 　　1.社会对高中女足的忽视或偏见。在如今的发展水平中，男女平等虽然是能在生活中体现出来，但是，在足球体育技能培训系统中，我国的社会舆论往往会习惯性地把重点放在男足身上，导致女足的发展缺少良好的社会环境，直接导致的是女学生踢球的球员少、看球的观众少、关心女足的人少、支持女足的人少等状况。至此，学校从而有意或无意地忽视淡化校园女足的综合发展。 　　2.高中女生的身心特征。高中女足如果想有所提升自我，那么，学生一般都会愿意接受和配合体育教师安排的心理训练的指导和培养。尽管教师的本意是好，但有些时候会从男运动员的角度去思考问题，陷入了局限性十分强的思维模式里。例如，体育教师为了锻炼某个女足队员的跑步速度和跑步耐力等，就会指导该队员在某一时间段（几天或几个星期）里进行限时的长跑活动。在设计时的确能有效提高该队员的身体机能状态，却也容易忽视女生的每个月的生理惯例，从而使其因为过分地消耗体力而造成身心的过度疲惫，从而产生副作用。 　　3.教师安排学生心理训练的不合理。当今是属于信息时代，体育教师结合学生特点设计出来的个别心理训练，其教学形式和涉及内容都会随着课程模式、教学重点等多种因素的改变而发生不同程度的改变。如果工作经验相对比较丰富的体育教师在安排学生心理训练时，没有及时吸收新信息或新的教学模式，那么就容易造成教学思维的狭隘，从而盲目地去总结传统思维模式。当教师的教学模式受到局限时，其经验理论很可能在不知觉中陷入过于保守和狭隘片面的困境中。因此，体育教师在设计个别心理训练时，不仅要考虑学生，而且也要调节自身的心态，淡化狭隘思维内容和模式，学会主动去吸收先进的教学教育的相关知识点，促进师生的良性共同发展。 　　三、探究如何构建高中女足个别心理训练 　　1.定期观察和分析身心特征，合理安排个别心理训练。在开展和控制高中女足队员的个别心理训练时，体育教师如果旨在指导学生学习和适应个别心理训练中相关体育运动的设计本意，就无法把握好评价的客观性、全面性和整体性。在相同的学习和锻炼氛围中，不同女运动员会有各自的性格特点。因此，在高中阶段的体育女子足球运动中，不同女运动员的表现也不尽相同，例如参加个别心理训练时的主动性、超负担的承担效果和训练中的身心变化等。如果体育教师在规划个别心理训练时考虑不够全面，就可能会造成女运动员在完成身心锻炼时耗费过大程度的运动量负荷，使运动员产生“技不如人”的错误认识。因此，在心理训练的教学设计中，教师除了要考虑学生的日常锻炼和个别心理训练，还要打破传统的教学观念，合理地融合人性化的培养，多思考如何让女运动员在身心受到冲突中体验和培育出良好的竞赛技能，从而让运动员积极地提升能力。 　　2.端正教师的辅助效果，增强“教”与“学”的衡量。在日常的体育指导教学中，教师起到了辅助性角色。由于研究性学习的主体对象是面向高中女足队伍中的某一个或几个有特殊情况的女运动员，因此，