癌症的预防精要.ppt

 癌症的预防 前言 肿瘤已成为人类主要杀手，目前全球每年新增癌症病人约1600万，死亡人数约720万，我国的大中城市占死因中的第一位。因此我们必须高度重视“科学抗癌，关爱生命”。  人体大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，被机体的免疫系统及时灭活调节防范了。 防癌、抗癌必须要防污染；个人要从良好的心理调节、生活习惯和合理的饮食习惯上借鉴。  如何才能预防癌症的发生？ 有一下几点，仅供参考。 1.严格遵守作息时间规律。每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2-3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，诱发荷尔蒙变化。 2. 控制体重是防癌第一措施，运动是抗癌基础。久坐不动可以升高甘油三酯、血糖水平、血压等健康指标，增加心、脑血管疾病的发生及癌症风险。超重可以增加患食道癌、胰腺癌、肠癌、胆囊癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症的风险。如果坚持有规律科学运动，就能控制体重，提升自身免疫功能。因此上说运动可防癌，是抗癌的基础。 3. 过量服用维生素和激素。 不要乱服保健类药品，避免不必要的雌激素替代疗法。研究认为，维生素E可以对抗有害的自由基，但是人体也需要创造自由基攻击癌细胞。过量的雌激素会打乱身体内分泌