四季养生之道要点.pptVIP

春生、夏长、秋收、冬藏，是外在环境对人体影响的一个主要方面。内在脏器的活动，必须与外在坏境统一协调，才能保持身体健康，因此我们需要根据春、夏、秋、冬四季的气候特点来制定养生要点。也就是要顺时养生。 春天三个月，按农历说就是正月、二月、三月，又叫孟春、仲春、季春。 春天属木，肝属木，所以春天要注重养肝，如果春天肝气受损，那么适应夏季盛长的能力减少，容易引起寒性的病变。 春天养生应该“夜卧早起，因为春天充满了生发之气，白天变长，晚上变短。所以人在白天活动时间要长点，晚上睡觉时间要短些。 中医强调要顺势而为，也就是要顺应春天生发之气来养生。春天要畅快，这样才有利于肝气的舒展。肝气的特征就是像春天一样，要求调达、升气、舒发。如果精神不畅，气机不升，人就郁闷，进而发怒，此时不仅伤肝、还伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病。所以平日善养所忌最是怒，怒为一发、则气逆而不顺，窒而不舒，伤气伤身。 春季养生主要舒肝养肝。要情绪稳定，饮食清淡，睡眠充足，不要过度疲劳。可常服用杭菊花，枸杞子。 夏季三个月，按农历说就是四月、五月、六月，也就是孟夏、仲夏、季夏。 夏天属火，心属火。所以夏天容易伤心。夏