心情不好时，怎样与孩子相处？.docVIP

心情不好时，怎样与孩子相处？ 　　发脾气可以， 　　但有些话一定不能说出口 　　很多家长都有这种感觉，明明知道发脾气不好，可总是控制不住自己的火气，事后又特别后悔、自责，发誓下不为例。可是到了下次，重蹈覆辙，为此痛苦不已。是啊，父母是人不是神，谁都有心情不好、控制不住情绪的时候。这时，我们该如何面对孩子，而不至于伤害孩子呢？ 　　首先，我们要接纳自己的情绪。 　　情绪没有好坏之分，无论愉快满足还是愤怒悲哀，都是生命不可分割的一部分。一个正常的人必然是有情绪的。情绪不是问题，只是症状，反映出情绪背后有些问题需要处理，就像额头发烫是身体有病的症状，但不会是额头本身的问题。 　　对于情绪，如果我们重视它、理解它、尊重它、引导它，那么就不但不会成为情绪的奴隶，还能利用一些负面情绪的正面价值，令人生更丰富多彩。因此，当情绪暗潮汹涌时，我们不要自责，不要压抑，暂时的压抑只会换来日后更大的爆发，要学着安抚它、接纳它。我们善待自己情绪的方式也是在给孩子做榜样，孩子从我们身上学习如何管理自己的情绪。 　　其次，脾气可以发，但有些话一定不能说出口。那些打击孩子信心、伤害孩子人格的话，务必要咽回去。 　　这些话包括： 　　1. 恶言，如“蠢家伙”“傻瓜”。 　　2. 轻蔑的语言，如“没用的家伙”“瞧你那样儿，一看就成不了大器”。 　　3. 过分责备的语言，如“你又做错事，真是坏透了”“你怎么什么都做不好”。 　　4. 压制的语言，如“闭嘴”“你怎么这么不听话”。 　　5. 强迫的语言，如“你必须……”“我说不行就不行”。 　　6. 威胁的语言，如“你要……我就……”“我再也不管你了，随你去吧”。 　　7. 哀求的语言，如“求求你别这么做好吗”。 　　8. 抱怨的语言，如“你怎么死不悔改呢”“你怎么又……”。 　　9. 贿赂的语言，如“你若考双百，我就给你买那个漂亮的洋娃娃”。 　　10. 讽刺的语言，如“你可真行啊！竟敢做出这种事来”。 　　这些消极的话，在特定的情况下不假思索地涌入我们头脑时，先别急着说出口，想想这些话可能会对孩子造成的严重后果，你就不会轻易说出口了。 　　我深知这些话的杀伤力。我还记得多年前的一件事。一个10岁的小女孩看上去精神颓废，死气沉沉。她原本是一个多么活泼开朗的女孩啊，缘何变成这副模样？她说，她5岁那年，妈妈说的一句话改变了她。那时，她特别爱跳舞，也喜欢穿裙子。一天，她想让妈妈给她买一条公主裙，不料妈妈轻蔑地瞟了她一眼说：“看你那两条粗腿，难看死了！还穿裙子？”从此以后，她就变得自惭形秽，自卑极了。连自己最亲爱最信任的妈妈都那么看不起自己，活着还有什么意义？她逐渐颓废，最后整个地萎靡了。 　　这件事深深震撼了我，促使我在对孩子说出每一句话之前，都要稍微斟酌一下，凡是否定的、消极的话坚决不说；凡是积极的、正面的话多说。 　　学会这5招， 　　就能应对自己的不良情绪 　　当心情不佳时，内心的骚动会令我们坐卧不宁，这时处于弱势的孩子很容易成为我们的出气筒，我们会没事找事，借机指责孩子，以发泄内心的焦躁。而孩子睁着惊恐的眼睛望着你，感到无辜和委屈，进而产生愤怒、仇恨的情绪。这是做父母的所不愿意看到的。我们不忍心伤害孩子，是不是就意味着必须压抑自己的情绪呢？非也。 　　下面是我在育儿实践中总结出的一些应对不良情绪的办法： 　　一、暂时隔离。和孩子相处时，你意识到自己即将发脾气，赶快走开，做一些其他的事来转移自己的注意力，等自己心平气和了再去面对孩子。我在辅导女儿学习时，发现怎么教她都不会时，我就会失去耐心，胸口有团火在燃烧。眼看火越烧越旺，我就会让自己离开一会儿，看书或者做家务，眼不见心不烦，很快心情就平静下来。总之，在情绪不好时，我们不要面对孩子，以免情绪炮弹走火伤了孩子幼小的心灵。而且，生气时是最不适合解决问题的。人在生气时，接通的是“原始脑”——不是选择“战斗”，就是选择“逃跑”。我们用“原始脑”不可能做出理性的思考，会说一些过后就后悔的话。所以，在处理问题前，我们要先让自己冷静下来，直到能够理性思考时再解决问题。这也是我们应该教给孩子的一项重要技能。 　　二、提前预警。有时我们会莫名其妙地感到惴惴不安，但表面上若无其事。孩子并不知道你的内心正涌动着惊涛骇浪，他天真地来和你打闹，向你撒娇，你的恶劣情绪可能会瞬间爆发：“烦不烦啊？快走开！”孩子一定会愣在那里，惶恐不安，一向温和的妈妈怎么突然变得像魔鬼一样？是我做错了什么吗？孩子因为害怕可能会哭，而你一听到哭声更加烦躁。怎么办？我们不妨把自己的感受提前告诉孩子：“妈妈现在心情不好，想独自待一会儿，请你不要靠近我好吗？”或者告诉孩子，你目前心情不好，让他先到别处玩一会儿。因为你的坦诚，孩子不必战战兢兢，他会体谅你并会配合你。