新生心理适应讲座精要.pptVIP

2.人际关系失调问题 3.理想、目标落空，内心迷茫问题 4.情感问题 我出现了心理问题 怎么办？ 对策一 自 我 调 节 对策二 心 理 健 康 中 心 四、学习一些不良情绪的自我调节 （1）学会自我悦纳，珍惜自己，体验自我幸福 1、正确地评价自己 （2）辩证看待问题。 （3）学会换个角度看问题 （4）懂得适度比较 （5）适当利用“酸葡萄”效应和阿Q精神。 2、音乐调节 3、学会倾诉 4、适度痛哭 爱哭的人不一定就是弱者，不哭的人也不见得就很坚强。 我们可以哭，但并不表示屈服； 我们可以哭，但并不表示放弃； 我们可以哭，但并不表示软弱。 哭泣也要把握一个度，如果遇事就哭，反而会加重不良情绪。（林黛玉） 5、运动调节 运动是抑郁症的天敌，锻炼是抑制不良心理的良方 主讲人： 一、介绍心理健康教育与咨询中心办公室 二、了解一些基础知识 三、分析大学生常见心理问题及诱因 四、学习一些不良情绪的自我调节? 一、介绍大学心理健康教育与咨询中心办公室 中共中央、国务院（中发〔2004〕16号） 《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》要求：要开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育 第一方面：国家重视 成立背景 根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤地通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和健全的人格，促进学生身心全面发展和素