高一期末考试前的心理精要.pptVIP

期末考试前的心理辅导 主讲人：张银玲 国家级二级心理咨询师，河南省心理协会成员，柘城二高心理辅导老师 你适应了高中的生活了吗？ 你还怀念初中的生活吗？ 在你身边，你找到新朋友了吗？ 课堂上，你能跟上老师的步调吗？ 就要期末考试了，你准备好了吗？ 你为考试担心，紧张，焦虑吗？ 实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。 实例三：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。 了解高中阶段的学习特点 初中，浅，少，易； 高中，深，多，难； ⑴ 知识量大，系统性强。 ⑵ 综合性强，各学科互相影响。 ⑶ 能力要求高，贵在自我培养。 培养自学能力　摸索合理学习方法 高中学习要求学生 初中老师占主导地位，实行的是“保姆式教学” 高中老师更多放权给学生，对自学能力提出了很高的要求（安排计划，分配时间等） 高中学生还要学会自我管理，因为家长的管教也会放松 高中阶段是人生最伟大、最艰巨、最关键、最有价值的冲击。 升入高中，意味着你们在逐渐长大和成熟，同时也面临更为繁重的学习任务和更为激烈的竞争。 高中阶段的学习和生活,将对今后一生的成功和幸福产生至关重要的的影响. 将很大程度上影响或者决定你今后的性格形象,事业,爱情,家庭,朋友. 绝不夸张. 压力来源 良好的心态 良好的心态，心无杂念也是取得优异学习成绩的重要因素。 有几种心理是同学们要努力克服的：自私、自负、自卑、嫉妒、怨天尤人。 如果你的心理素质不好，那么我要告诉你的是：现在你有最好的机会锤炼你的心理素质！ 高中在高考之前无时无刻不在锤炼你的心理素质！这可能是你上高中最大的收获，她的意义远远大于大学录取通知书！ 第三次： 这时，教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要 知道有网我们早就过去了，八个人哗啦哗啦都走过来了。 （发现事情没有危险，心里再次没有顾忌，八个人再次顺利通过） 第四次： 这时，只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事?”这个人说：“我担心 网不结实…” (心理素质差，第一次被吓到，不敢尝试第二次) 积极的自我暗示 小偷的故事： 曾经有个小偷误入了一个冰库，当他想出去时却找不到出路了，看到的是墙上的提示：零下15度。第二天，人们发现了小偷被冻僵的尸体，肌肉和身体机能都是冻坏的状态。而让人迷惑不解的是，当时正值盛夏，而那个冰库已经废弃了好多年。 第一次兔子因为懒惰而输了比赛 第二次兔子因为没有看清目标 第三次乌龟借助了外力而赢了比赛 第四次乌龟使用了新的交通工具而赢得了比赛 龟兔赛跑对我们的启示 一，不能懒惰，要勤奋 二，要瞅准目标 三，注意方法 四，善于借助外力 勤奋 你们首先要做到刻苦勤奋，持之以恒。 勤奋就是要自觉学习，不被动学习。 其次是坚持每天刻苦学习，不能一曝十寒。 小考小忙，大考大忙，不考不忙------不考不闲，小考小玩，大考大玩。 第三就是要三年都努力学，不是高三一年努力学。 高一忙着适应，高二忙着玩了，高三知道学了但是已经晚了。 学习时间是学习的保证，学习效率才是学习的生命 勤奋是我们取得成绩的关键，但勤奋更要科学，我们不能以拼时间损身体的方式来学习，那样不会有长久的劲头。我们既要争分夺秒的学习，又要劳逸结合，有效率付出才有效果。该学的时候你就投入的学，要到旁若无人的地步，该玩的时候你就痛痛快快的玩。只有这样才能保持长久的学习劲头，才能够有成效。 第二次世界大战时，德国军队曾经把一批革命者抓起来，押在一个特制的牢房。所谓特制的牢房，是因为过去的牢房是很多人住在一起，这次搞的是一人一间，让你没机会跟别人说话，让你看不到阳光，在阴暗、潮湿的一个小房间，每天让你做一件事，编织篮子，每天做机械、单调、重复的事情。结果，几