激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗10——上背部疼痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（5 ））背部疼痛背部疼痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（）） 背部疼痛背部疼痛 本博文将上背部和中背部的疼痛做成一篇文章。 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 斜角肌 （Scaleni ），肩胛提肌 （Levator scapulae），冈上肌 （Supraspinatus ），斜方肌 （Trapezius 激痛点 2、3、4 、5 ）， 多裂肌 （Multifidi），菱形肌 （Rhomboidei），颈夹肌 （Splenius cervicis ）， 肱三头肌 （Triceps brachii ），肱二头肌 （Biceps brachii）；背阔肌 （latissimus dorsi），胸骼肋 肌（Lliocostalis thoracis），上后锯肌 （Serratus posterior superior ），冈下肌 （Infraspinatus）， 前锯肌 （Serratus anterior