激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗27——膝后侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（27 ））膝后侧痛膝后侧痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 膝后侧痛膝后侧痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 腓肠肌腓肠肌 （（Gastrocnemius ）），股二头肌股二头肌 （（Biceps femoris ）），腘肌腘肌 （（Popliteus ）），半腱肌和半 腓肠肌腓肠肌 （（ ）） 股二头肌股二头肌 （（ ）） 腘肌腘肌 （（ ）） Semitendinosus and semimembranosus ），比目鱼肌 （Soleus ），跖肌跖肌 （（Plantaris ））