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 家政服务之 老年人护理 一、老年人的心理 常见的心理需求: 健康需求 工作需求 依存需求 和睦需求 安静需求 支配需求 尊敬需求 求偶需求 一、老年人的心理 让老年人心理年轻的“五情法” 1、巩固爱情 2、珍惜亲情 3、增进友情 4、愉悦心情 5、注意世情 一、老年人的心理 老年人的卫生要求: 1、用脑卫生 多用脑可促进神经细胞的发育，延缓衰老的速度，预防老年痴呆症的发生。 2、起居卫生 （1）室内温湿度适宜，定时开窗通风，保证室内空气新鲜，光线适宜。 (2) 宜早睡早起，按时就餐，定时大便，保持大便通畅，坚持适度运动。 一、老年人的心理 (3）饮食要求进食易消化，营养均衡，少量多餐，忌刺激性食物。 （4）注意口腔、皮肤清洁卫生。 （5）衣着宽松、透气，具有吸水性和保暖性。 （6)保证充足的睡眠，老年人每天至少睡够5-7小时。 一、老年人的心理 3、饮食卫生 三餐合理，宜少量多餐，细嚼慢咽，食物宜软而烂，粗细兼顾，少油腻，适当多喝水，多吃蔬菜和水果。 饮食原则： 1、数量少一点 7、饭菜烂一点 2、质量精一点 8、食物热一点 3、蔬菜多一点 9、饭要稀一点 4、菜要淡一点 10、吃的慢一点 5、品种杂一点 11、早餐好一点 6、饭菜香一点 12、晚餐早一点 老年人进食基本原则 老年人因新陈代谢率低，消化、吸收能力降低，心脑血管系统、机体组织器官功能均呈衰退状态。在进食中应注意： 1、宜缓 2、宜软 3、宜温 4、宜早 5、宜少 6、宜淡 7、忌偏食 8、忌暴饮暴食 9、忌烫食 10、忌吞食 老年人运动 老年人应适当多运动，以保持、提高肌肉的弹性和肌力，保持骨骼的韧性，增强体质。在做运动中应遵循以下原则： 1、明确运动的目的。运动只是为了增强体质，增进身体健康，充实生活，而非提高自己的竞技能力和水平。 2、要选择合适的运动项目。根据自己的情况选择以柔为主或刚柔结合的运动项目，不宜参加激烈强度大的运动项目。 3、合理安排运动时间。每天锻炼时间应保持在1.5-2小时，并分次进行，每次运动时间应控制在30分钟至1小时内。 4、合理安排运动量。由于老年人容易疲劳，所以连续运动时间不宜过长；运动过程中应休息；运动量应逐步增加。 5、运动前要热身。 6、动作舒缓，避免运动损伤。 7、运动环境和地点选择要适宜。宜选择环境幽雅、空气新鲜的树林、公园、操场、湖畔等，这样对身心健康更有益。 8、运动要持之以恒，不能时断时续。通过运动可使内脏器官功能和肌肉力量一次比一次强，日积月累的身体良好变化就会积累起来，达到增强体质，强筋壮骨，袪病延年的目的。 老年人划分的标准 1、现阶段通用的划分标准 （1）45～59岁为老年前期（中老年） （2）60～89岁为老年期（老年） （3）＞90岁为长寿期（长寿老人） （4）＞100岁为百岁老人 2、WHO划分标准，它将逐步取代其它通用标准。 ＜44岁人群 青年人 45～59岁 中年人 60～74岁 年轻老人 ＞75岁 老年人 ＞90岁 长寿老人 3、健康老人标准 形体及功能正常，没有疾病，心理健康，能适应社会。 二、常见疾病的护理 高血压 高血压的诊断标准为： （1）正常血压：收缩压为12～18.6千帕(90-140mmHg),舒张压为8～12千帕(60-90mmHg)。 （2）高血压标准为：收缩压在21.3千帕(160mmHg)以上，舒张压在12.6千帕(95mmHg)c以上。 高血压的临床表现 缓进型：病情进展慢，早期可出现头痛、头昏、失眠、心悸等。 急进型：病情进展快，舒张压持续在17.3千帕（130mmHg）以上，伴心脑肾或血管的功能障碍，常因各脏器功能衰竭而发生危险。 护理要点 1、注意休息 2、饮食要适当控制钠盐的摄入，每天小于5g；宜进低脂、低胆固醇饮食；多吃富含维生素的水果和蔬菜；避免刺激性食物；肥胖者应节食；禁烟，酒。 3、心理护理，告知病情的进展，