第六章大学生的情绪管理摘要.pptVIP

发言被嘲笑 发言被嘲笑 如果有人批评我，这就意味着我失败了。为了避免失败，我要尽量躲避那些富有挑战性的工作和场合。 谁都有可能失败。这不是耻辱， ，甚至可以说是成功的奠基石。失败并没有什么可怕，下一次我会做得完善。 下次不敢 发言 下次继续学 会提高 A B C 几个小故事 1．荒岛上的鞋子推销员。（两个鞋子推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。一个感到非常失望，因为他认为这个岛上的人都不愿穿鞋，要成功推销是没有希望的；另一个感到非常兴奋，网为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。） 2．玫瑰花。（A的看法：“这世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵。”B的看法：“这世界太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上。”） 3．半杯水。（两个人都十分口渴，当见到有半杯水时，他们产生了不同的情绪反应。A：“还好，还有半杯水——满足。” B：“怎么只剩半杯水了——不满！”） 影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。不同的想法引起不同的情绪。产生什么样的情绪完全由自己控制。 换个想法 事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。　　　　　　　　　 　　　　　　　　　  想法1：这个人一点都不讲信用。　　　　　　　　　 情绪1：讨厌 想法2：他根本不当我是朋友。