浅谈篮球突破技术与训练方法徐文芹.doc

哈尔滨学院本科毕业论文(设计) 题目 ： 浅谈篮球突破技术与训练方法 院（系） 体育学院 专 业 体育教育专业 班 级 二零零七级三班 姓 名 徐文芹 学 号 指导教师 杨俊伟 职 称 副教授 2011年6月 目 录 摘 要 1 Abstract 2 前 　 言 3 一、突破技术的作用与特点………………………………………………………………………………4 （一）突破技术的作用………………………………………………………………………4 （二）现代突破技术的特点…………………………………………………………………4 （三）研究对象与方法……………………………………………………………………… 5 二、突破技术分类………………………………………………………………………………6 （一）原地持球突破 6 （二）行进间突破 6 （三）运球突破 6 三、突破技术动作要领 7 （一）合理停步确定中枢脚 7 （二）突破技术动作结构 7 四、突破技术运用 8 （一）把握好突破时机 8 （二）正确选择突破路线 8 五、对提高突破技术训练的建议 9 （一）训练要求 9 （二）训练步骤与方法 9 1、原地跨步和转身练习 9 2、行进间突破法练习 10 3 无防守突破投篮练习 11 4 消极防守突破技术练习 12 5 积极防守对抗训练 13 6 全场运动训练 13 7 突破技术专项身体素质训练 13 注 释 15 参 考 文 献 16 后 记 17 摘 要 突破是控球队员运用脚步动作和运球技术结合达到超越对手的一种进攻技术。突破技术不仅是个人的战术行动，而且还是整体战术配合的基础。现代篮球竞赛中是否具备有强有力的运球突破能力，是衡量队伍整体实力和个人运动技术水平的重要标志。 为了做好摆脱对手的紧逼防守和贴身防守，当前突破技术有了较大的发展，表现在以下几个方面；重心低，速度快，幅度大，动作凶；突然，快速，球熟，贴身（对付贴防）。熟练掌握跨步急停技术，接球即形成“三威胁”姿势，重心低，视野宽，动作很，跨步大。真假结合，灵活多变；手脚配合娴熟，假投，假传，假突等动作逼真，真真假假，诱骗性极强持球突破与运球突破连续；半场持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟练，当持球突破受阻时，立即接后拉球变向、后转身、背后或胯下运球在突破。突破与多种技术结合；除了突破与各种巧妙传球配合以外，与投篮的结合更加高、难、变。抓好突破技术基本训练：根据新规则“先落地脚为中枢脚”的要求使队员熟练掌握以两脚分别做中枢脚完成顺步、交叉步和转身突破，在不走步违例的前提下，提高启动的速度和冲击力。比赛中发挥突破作用，首先要有敢打敢拼的顽强作风，高水平的身体素质基础和逼真的假动作诱骗技巧，其中掌握好突破时机是一项重要因素。 关键词：突破技术 突破时机 身体素质 Abstract Break is to control a ball team member an usage footstep action and luck the ball technique combine to attain to surmount opponent of a take the offensive technique kind.Break a technique not only is personal military tactics activity, and still whole military tactics match of foundation.In the modern basketball contest whether have powerful of luck ball break ability, is measure a troops whole with personal sport technique real strenght and level body now of importance marking. For dealing with to hold a ball team member an adoption tight force to defend with personal defend, current break the technique had bigger development, performance at the following a few aspect:Break speed quick but fierce, break hour the center of gravity be low, luck ball break increase, br