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同学表演的都是同一种情绪，但是他们的表情一样吗？ 转移注意 唱歌 跳舞 看书 逛街 宣泄 呼吸调节法 The end Thank you 你看到了什么？ 一个美丽的少女？ 一个年迈的老妪？ 生活中可有类似的现象？ * * 快乐 心灵 -----情绪的自我调适 游戏 找出几个同学上台表演情绪卡片上的情绪，其他的同学来猜猜表演的是什么情绪。先猜对的一组加1分 情绪的表达无所谓对和错； 只是有程度的差别。 古时侯有一个秀才年年参加科举都不成功,直到六十岁才考上举人.他非常开心，以至于开心过度而疯掉了。 平时生活中，你遇到不顺心的事时，有哪些秘方能让自己拥有快乐？小组先讨论，然后看哪个小组的主意多。 规则：良好建议说出一条得一分 排除不快乐的方法 转移法 合理宣泄法 呼吸调节法 表情调节法 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，用鼻子深吸气，然后把气通过鼻孔慢慢呼出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可