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  • 2016-11-04 发布于湖北
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同学表演的都是同一种情绪,但是他们的表情一样吗? 转移注意 唱歌 跳舞 看书 逛街 宣泄 呼吸调节法 The end Thank you 你看到了什么? 一个美丽的少女? 一个年迈的老妪? 生活中可有类似的现象? * * 快乐 心灵 -----情绪的自我调适 游戏 找出几个同学上台表演情绪卡片上的情绪,其他的同学来猜猜表演的是什么情绪。先猜对的一组加1分 情绪的表达无所谓对和错; 只是有程度的差别。 古时侯有一个秀才年年参加科举都不成功,直到六十岁才考上举人.他非常开心,以至于开心过度而疯掉了。 平时生活中,你遇到不顺心的事时,有哪些秘方能让自己拥有快乐?小组先讨论,然后看哪个小组的主意多。 规则:良好建议说出一条得一分 排 除 不 快 乐 的 方 法 转移法 合理宣泄法 呼吸调节法 表情调节法 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,用鼻子深吸气,然后把气通过鼻孔慢慢呼出来;再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了! 表情调节法 当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可

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