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第五章.管理情绪----大学生的情绪 第一节 情绪概述 主讲人：白超 第一节 情绪概论 一、情绪的内涵 （一）情绪的含义 1 、情绪是主观体验。 2、情绪有外在的行为表现。 3、情绪伴随着生理变化。 （二）情绪和需要 情绪是客观事物和主观需要之间的关系在人脑中的反映，需要的满足与否是情绪产生的根源。我们与客观现实的关系可分为两大类：需要和不需要。 处于情绪状态时，我们能够感受到自己的喜、怒、哀、乐。 没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。当我们在认识到自己的爱恨情仇时，实际上要认识的是自己需要什么。 二、情绪表现 情绪的表现是情绪所特有的外显行为，以有形的方式体现情绪的内在体验，也称表情或身体语言。它是人际间情感交流和相互理解的重要手段，可分为面部表情、言语表情和身段表情。 面部表情 言语表情 身段表情 三、情绪功能 （一）适应功能：人们通过各种情绪了解自身或他人的处境与状况，适应社会需要，求得更好的生存和发展。 （二）组织功能：情绪的组织作用表现在积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。 （三）动力功能：积极的情绪对行为有促进作用；消极的情绪对行为有抑制作用。 （四）信号功能：情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能，人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。 四、情绪与健康 （一）情绪对大学生健康的影响 1.情绪与生理健康。情绪不仅是一种心理活动，同时还是一种生理活动。（例如：愤怒、焦虑可引起交感神经兴奋产生心血管系统疾病；高兴、愉快、满意等可是人的免疫力增强。） ★相关连接 “我的哭声无人听见” 运用电子血压计，医生发现：病人谈及生活经验中的创伤（孤独、失败、父母责骂）时，血管会急速收缩，血压指数陡升。这显示出隐藏在羞愧、焦虑、愤怒和恐惧之中的 “血管的哭喊”。 这些心理创伤及其随之而生的“血管的哭喊”人们往往无法察觉。病人表面上冷静，身体却备受煎熬。我们身体绝望的哭声无人听见。 2.情绪与心理健康。情绪不仅影响着大学生的感知、记忆、思维等认识活动，而且影响着大学生的兴趣、动机、人生观、世界观等个性倾向性，同时还影响着大学生的自我意识水平和人际较往态度等。 （二）情绪健康的标准 1.表现恰当。情绪反映与产生情绪反映的原因是一致的。 2.反映适度。情绪表现的持续时间和强烈程度应适当，不能无休止、没完没了，也不能过分强烈或过于冷漠。 3.情绪稳定。一般来说，情绪反映开始时比较强烈，随着时间推移，反应逐渐减弱，并趋于稳定。如果反应时强时弱，变化莫测，经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现。 4.心情愉快。以愉快的心境为主，以积极情绪为人处世，心态处于积极状态。 5.自我控制。健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人，应是情绪的主人，善于转消极情绪为积极情绪，也可把激情转化为动力，把急噪转化为冷静。 临别礼物——心灵感悟 爱，要Show就在现在 如果你很爱很爱他， 你一定要赶快说出来， 不论对方觉得多肉麻，都无所谓。 快点告诉他， 不要害怕， 因为相爱与被爱都是一件好事。 如果你很想很想一个人， 一定要让他知道， 因为思念与被思念都是一种莫大的幸福。 时间匆匆，生命短暂， 不要以为以后再说还来得及， 不要以为以后让他知道也不迟。 生命猝逝不能预料、也不能想象， 不要等错过后，才追悔莫极。 爱，就要打开你的心门，让它自由的流出去，让人们看得到、听得到、嗅得到、摸得到、闻得到。这种爱使人塌实，使人熟悉，使人信赖。 朋友，此时此刻，想一想那些人是你想表达你的关怀与爱意的，鼓起勇气对他们敞开心扉，说出来。 谢谢大家 小组名单：白超 彭洋 师玲 许迎辉 余玲 蔡琳 * * * * * * * * * * * * * * * * 说啥呢,不是很明白哦-... 这种事情不能跟你细说-...