第四章情绪与情感.ppt

3、给失败找出恰当的原因 给失败找出恰当的原因，就是不要轻易把失败归因于自己的无能。恰当的归因，能够起到自我激励的作用。自我激励不是盲目的激励，它是建立在对自己和客观对象的正确了解和估量的基础之上的。离开了这一点，单纯地讲自我激励是不科学的。 4、改变成功的观念 习惯上我们总是认为只有战胜了对手才是成功。持这种观念，等于把自己的价值交给对手去评判。沿着这种观念的逻辑推理，世界上所有的人都是失败者。因为即使你在某一方面的水平再高，也总有一天有人会超过你，没有人能永远打败别人。所以，我们应当建立这样的一种成功观念，只要你的自我价值在一定程度上得到实现，即使有人在水平上远远超过了你，你也是个成功者。 （四）移情能力的培养 移情指能分享他人情绪，对他人的处境感同身受，又能客观理解、分析他人情绪的能力。 移情能力的培养： 1、体验和理解自己的情绪，是认识他人情感的有效途径 2、学习观察人、分析人的情绪表情 3、通过交往认识他人的情绪 1、体验和理解自己的情绪，是认识他人情感的有效途径 我们对他人情感的认知和理解，往往是在对自身情感体验和理解的基础之上得到的。认知自己和认知别人是一种互动的过程，前者有了进展，后者也会有相应的提高。 2、学习观察人、分析人的情绪表情 情绪状态是由言语表情、面部表情、身体表情来具体表现的。许多心理学家认为，大约90％的人际间情绪交流是非语言性的，而是用身体语言来表达自身的情绪。因此，我们通常也是依赖身体的细微变化来辨别他人的情绪反应并与之进行情绪交流的。 3、通过交往认识他人的情绪 交往认知他人情感的基本途径。将一个人与多个人进行比较，是认识这个人情感特征的好方法。 学会一些倾听与提问的技能技巧；帮助他们区分对方所说所做及自己对此的反应与判断，避免误解对方的真实意图；教给他们就事论事的处理原则。 此外，中小学生有选择地阅读中外名著、名篇，也是认识人的情感世界的有益补充。 （五）学会处理人际关系 调控他人的情绪是把握人际关系技巧的核心，会处理人际关系的人一定善于控制自己的情感表达，并能准确把握对方的情感，以随时调整自己的情感表现。 引导学生建立和谐的人际关系的原则： 第一，以诚相待。 第二，互助互利。 第三，待人如待己。 第四，相互理解。 第五，具有宽容精神。 第一，以诚相待。没有真诚，人与人之间就不可能有信任。缺乏信任的相处是不可能融洽的。 第二，互助互利。这是与他人长期相处的一个定律。如果不是互助互利，仅仅是单方受益，甚至对方受害，那么这种关系就不可能长期维持。互助互利的前提条件是具有利人精神，也需要相应的社会氛围。 第三，待人如待己。 《圣经》：“你待人当如人之待你”。意指要像别人对待自己那样对待别人，它被西方人称为人际交往的黄金规则。 《论语》里有一句话，“己所不欲，勿施于人”。强调对待别人要像对待自己一样，自己不愿意做的事也不要强迫别人去做。 《圣经》和《论语》的这两句话的精神内涵是相通的。 第四，相互理解。在与人相处中仅有真诚和互利还是不够的，还必须相互理解。在真诚和互利的前提下，相互理解就可以避免不必要的误解和猜疑。 第五，具有宽容精神。宽容就是对己严而待人宽。宽容是一种美德，也是一种人格魅力。 第六，不可轻信别人，也不应该猜疑所有的人。对人以诚相待并不是愚诚愚信，在诚的同时还要以审慎的态度对待别人，尤其是对不十分了解的人。对重大问题，更要以审慎的态度对待。 问题与思考： 1.情绪和情感的区别和联系是什么？ 2.简述情绪活动中的生理变化和外部表现。 3.情绪情感有哪些种类？不同种类的情绪积极作用是什么？ 4.什么是情绪智力，情绪智力包括哪些方面的能力？ 5.中学生和小学生的情绪发展有何不同？各有何特点？ 6.中小学生应怎样自我调控情绪？ 3 、美感 美感是人们根据一定的审美标准对自然或社会现象予以评价时产生的情感体验。 两个特点：一是一种愉悦的体验；二是一种有倾向性的体验。 审美标准是美感产生的关键。不同的社会历史阶段、不同的风俗习惯和文化背景都影响着人们的审美标准，因而对美的体验也就有所差别。 美感具有较强的直观性，事物的外表形式对美