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成 都 体 育 学 院 教 案 （一） （2010 ——2011 学年第 一 学期） 运动训练 专业 08 级 2 班 课程名称： 大跳组合 任课教师： 刘 静 雯 2010 年 11 月 18 日 成都体院教案（一） 人数 8 第 1 次课 2010 年 11 月 18 日 教 材 内 容 大跳组合 教学目 标 掌握大跳的基本要领 学习多种大跳 提高大跳的能力，高度，空中的姿态 加强身体的协调性和弹跳能力 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 30 课堂常规 整队集合，师生问好。 说明本堂课的教学重点和任务。 二、准备活动 三、柔韧练习 四、小跳组合 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ▲ 在准备活动中重点是腿部和腰部的柔韧，这样有利于学生更好的完成大跳组合的内容。 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 40 准备拍：一位站立，手二位到七位；第二排在做七位的同时向后转身。 （一）：1— 左脚开始向前的华尔兹一次；右手从下至上经一位到三位，左手直接到三位。 2— 转身向后迈左脚开始的华尔兹一次；左手从三位向下划至七位，右手直接到七位。 3— 平转半周，手三位。两排人相对站好。 4— 原地下胸腰，手往两旁推波浪。 5— 并步跳。 6— 大跨跳。 7— 鹿接环跳。 8— 阿迪丢立，左手三位，右手七位。 （二）：1— 竖叉下地，左手撑地，右手斜上方。 2— 脚并拢屈膝，双手交叉放在膝盖处。 3— 左脚屈膝支撑，左手撑地的飞身，呈双膝跪地的姿势。 4— 右脚上一步站立，双手弯曲交叉放在两肩。 5—6 双手向后的身体波浪跑，所有人跑成一个大圆。 7—8 八字的身体波浪，面向圆外站。 （三）：1— 侧身并步跳。 2— 反跨跳。 3—4次华尔兹跳，手在上方摆动。 ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ Ｏ ⅹ Ｏ Ｏ Ｏ 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 40 5—6 向前的身体波浪。 7— 手推波浪跑 8— 波浪跑呈两列的队形。 （四）：1— 由左开始，向前华尔兹一次，右手臂由下经曲臂推波浪成侧平举，左手臂由右向左大绕环一次。 2— 同上反向。 3— 转身，左脚开始向后的华尔兹一次，右手前左手后，划至一位。 4— 同上反向。 5— 相对着做并步跳。 6— 跨跳接环。 7— 向侧的华尔兹一次，手一上一下。 8— 转身华尔兹一次，左脚支撑，右脚抬至90°，右手在前左手在侧。 （五）：1— 巴塞转两周，手三位。 2— 前一组并步跳，后一组右脚后点地，双手在头上作交叉，下胸腰。 3— 前一组做变换退跳，接下地。后一组双脚立踵，双手向侧推波浪。 4— 前一组在跪地，双手在头上作交叉，下胸腰。后一组并步跳。 5— 前一组在手向侧推波浪。后一组变换退跳，接下地。 6— 后一组直接下胸腰，双手向侧推一次波浪。 ⅹ Ｏ ⅹ Ｏ ⅹ Ｏ ⅹ Ｏ O ⅹ