健康心理,终身受益.ppt

1.环境的适应 2.学习的适应 3人际的适应 4角色的适应 5现实的适应 初入大学我需要适应哪些方面 1.提高生活自理能力 2.探索适应大学的学习方法 3掌握沟通技巧，学会主动（三大法宝，两个原则，一个不扰乱） 4接受现实，确立新的奋斗目标 5保持积极的心态 6重新确立正确的自我形象 7.积极寻求心理咨询师 我怎样做才能尽快适应大学 在美国每一个中产阶级人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ —— 一位美国心理学者的感慨 特别强调我们学校 心理健康教育中心在科教中心一楼 联系方式 关于心理咨询 本章结束语 心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在。如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，永远找不到乐土。 1.毕淑敏的散文集 2.岳晓东的《登天的感觉》 3.张德芬的《遇见未知的自己》 推荐书目 下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。 1、健康就是指身体没有毛病。 2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。 3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。 4、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。 5、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。 6、爱自己就是以自我为中心。 7、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。 8、人的成功与否取决于智商的高低。 9、大学生的心理问题就是比其他人多。 10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。 课后自测 健康人格，自信心高，适应力强 我国的评判标准 大学生心理卫生与咨询 * 大学生心理健康教育课程 大学生心理健康教育 主讲人：王惠玲 部门： 郑科院思政部 E-Mail：wanghuiling1014@126.com 开设本课程的目的 解决心理问题 指导心理适应 提高心理素质 促进心理发展 本课程主要内容 第一讲 健康心理 终身受益 第二讲 自我认识之旅 第三讲 情绪调节与管理 第四讲 挫折应对与压力管理 第五讲 大学生学习心理 第六讲 人际交往的奥秘 第七讲 爱情那些事 第八讲 走进心理咨询 考 核 形 式 出勤 20% 课堂表现 10% 作业与游戏 20% 期末考试 50% 课时：16个课时（8次课） 第一讲 心理案例（一） 　 刚上大一，小宇就幸运的当上了班长，小宇的自尊心很强，他既想当班长，又想考第一，可几次考试都未能如愿。为了能考上第一，他辞去了班长职务，即使这样，他也没有考第一。小宇非常失落，他把自己封闭起来，同学们在一旁都认为是对自己的一种刺激，后来，他觉得活着太累，休学了。 心理案例（二） 　 在大一学生小雪眼中，室友都欺负她，她一推门，有说有笑的室友就板起脸。在寝室里，小学原本有一个好朋友，可后来连好友也疏远她了。为此，小雪心中充满仇恨，她甚至想杀死好友，小雪父母十分担忧，小雪因为常常焦虑，脸上长出了好多疙瘩，后来，她休学了。 课前讨论 1、他们给你留下什么第一印象？ 2、你觉得他们适应自己的生活么？ 3、他们在遭遇挫折时，是如何面对的？你赞成他们的做法么？ 4、你觉得他们为什么会出现这样的情况？ 本节课主要内容 一、心理健康的含义及标准 二、大学生心理健康的标准 三、在适应中成长 健康的三维结构（1989年世界卫生组织） 躯体健康 心理健康 社会适应 良好 健 康 下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。 1、健康就是指身体没有毛病。 2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。 3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。 4、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。 5、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。 6、爱自己就是以自我为中心。 7、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。 8、人的成功与否取决于智商的高低。 9、大学生的心理问题就是比其他人多。 10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。 课堂自测 心理健康定义——“畅所欲言” 结合自身，谈谈我眼中的“心理健康”包括哪些？ 心理健康的基本含义 1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，