投籃動作要領.doc.docVIP

籃球投籃動作 『投籃之瞄準點(target)』 (一)分析 ????投籃時之瞄準點為籃框前緣上方。首求瞄準目標具體化。二是設若力道不足碰籃框時，可產生彈起再落入籃框內。 (二)常見錯誤 ????一般錯誤是沒有明確指出瞄準點，或指導者含混帶過，因而學習者無所適從。 (三)指導要點 ????指導上有幾項要點如下： 1、??首要專注：專注在一個假設的目標上，那是精神集中心無旁鶩的專注。 2、??盯緊目標：盯緊目標而不是目光游離毫無把握，目標是籃框前緣上方。 3、??謹慎態度：那是如履薄冰、如臨深淵、戰戰兢兢的態度。 ? 『腳位置與體角』 (一)分析 ????以罰球為例，雙腳應站開與肩膀同寬，習慣用手是右手球員，右腳在罰球線後方腳尖對準籃框，左腳尖在右腳尖後約十公分(習慣手為左手者反之)，膝關節彎曲150度以內放鬆有彈性，上半身前傾身體角度約20度，身體重心落於雙腳腳尖直線上，此時腳、膝蓋、手肘、習慣手、籃框成一直線，詳細如下五個圖動作。 ???? (二)常見錯誤：球員雙腳併攏、雙腳過寬、身體角度成直線。 (三)指導要點： 1、??教練面對球員觀察雙腳位置正確與否。 2、??教練側對球員觀察身體角度是否正確。 ? 『手指如何持球』 (一)分析 ????投籃時手指應自然張開持球，手掌心不能碰球。但是常見是五指幾乎併攏，就持球穩定性似乎不當，因底面積越廣則越穩定；但就五指結構，五指盡力張開則過