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11健康的人快乐多解析.ppt
健康的人快乐多 合理的饮食 注意饮食卫生 笑眯眯笑眯眯做人客气 快乐容易爷爷说的容易早上起床 哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水 咕噜咕噜我比谁更有活力对人客气,笑容可掬你越来越美丽,人人都说nice nice饭前记得洗手饭后记得漱口漱口健康的人快乐多 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 * * 结合身边的生活实际,设想一下: 如果没有了健康,那将会是什么样子的? 半脑男孩 患病学生无力行走 暴饮暴食 如果没有健康的身体,智慧不能表现出来,财富变成废物,知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康,我们才能演奏出更精彩的生命乐章! 一、实话实说: 你的生活是规律的吗?你有什么样的生活习惯呢?请展示给大家吧。 睡眠运动饮食卫生心理 睡眠健康小知识:1、早睡早起。2、不能蒙头睡觉。3、睡前不做剧烈运动。4、不能看着电视入睡,尤其是恐怖片。5、睡前喝牛奶,可以提高睡眠质量。? 运动健康小知识:1、运动时穿适合运动的衣服和鞋子。2、运动前检查运动器械是否牢固。3、运动前先做准备活动。4、有自己喜欢的运动项目。 作息 习惯 1、按时作息有规律。 2、保证睡足10小时。 3、不睡懒觉,午睡不超1小时。 运动 习惯 1、认真做操,上好体育课。 2、有喜欢的运动项目(游泳、轮滑、打球等)。 心理 健康 1、控制情绪,开心交友。 2、自信、乐观、有爱心、诚实。 饮食 习惯 1、不偏食、不挑食,营养均衡,不暴饮暴食。 2、不喝生水,不渴先饮。 个人卫生 1、多打肥皂勤洗手,正确洗手。 2、勤洗澡,不留指甲,早晚涮牙,饭后漱口。 3、远离传染病。 二、联系实际,指导行为:1、小组讨论:你发现生活中有什么不健康的行为,有什么危害,应该怎样做? 2、应用今天学习的知识,为小朋友支招。(1)洋洋有睡懒觉的习惯,早上来不及吃饭就往学校赶。这可怎么办?(2)圆圆养成了啃指甲的习惯,怎样才能帮他改正?(3)东东是个小谗猫,每次从小摊前走过,都要买上一包他最爱吃的辣条。(4)明明总是忘了家庭作业,告诉家长说老师没有布置。(5)欣欣得了腮腺炎,她想坚持带病上课。你觉得对吗?她该怎样做? 3、反思自己,制作提醒卡。 刚才帮助五位同学改正不良习惯,你的生活中有不利于健康的行为吗? 请轻轻闭上眼睛,深深吸一气,慢慢地呼出。请跟随我想这样的问题:你的生活中有不健康的行为吗?早上你是否早早地起床,不用家长再三催促?你是否能从容地洗刷,慢慢享用早餐?你是否喜欢学校生活?是否和同学样开心交往?你的学习态度让你满意吗?两操做的标准吗?家庭作业是否认真完成?见到邻居主动打招呼吗?睡前洗刷之后,是自己洗袜子吗……回想一下,你生活、学习中哪里做的不够,回想一下,你生活、学习中哪里做的不够好。想一想该怎么改正,有什么方法,用什么措施…… 想好后在卡片上写下自己表现最不好的那一项,写出你的改正方法。 三、心理健康同样重要 2、心理健康的表现: a.乐于交往。(不要嘲笑别人,与人为善。) b.渴望成功。(积极向上,争取进步。) c.勇于克服困难。(不怕困难,迎难而上。) d.热爱生活。 四、我的地盘我做主: 1、我会怎么做?(1)星期天,小丽看了一天电视。(2)今天太热了,小红说:“我要把雪糕吃个够”。(3)昨天,王涛与李杰因为一件小事闹别扭,到现在还闷闷不乐呢。 2、夸夸自己或同学: 找找自己的优点或者是同学身上的优秀品质。在小组中交流。 勇敢? 乐观?? 开朗?? 坚强?? 热情?大方?? 进取?? 自信? 勤奋 认真 果断?? 独立??? 乐于助人? 不怕困难 ??拾金不昧热爱生活???? 渴望成功?? 乐于交往 讨论: 有时候,我们明明知道自己的某些生活方式有害健康,却没有勇气和毅力改变。怎么办呢? 小贴士: 1.同学互相监督共同改正。 2.教师的引导和监督。 3.爸爸妈妈的悉心指导。 4.自己认识到其中的危害并改正过来。 ……
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