企业员工压力管理与心理调适要点.pptVIP

企业员工压力管理与心理调适 高峰强 山东师范大学心理学院 概 要（七部分） 压力的相关概念 企业员工的工作及其工作压力 工作压力对企业员工健康的影响 提高企业员工心理调适能力的主要途径及方法 心态决定成败 健康生活方式减缓压力 常用减压方法 压力的心理模型 压力源 任何需要耗费精力、时间去处理的事件都可能是潜在的压力源。 压力管理的范围：可包含正面的、负面的。指各种需要消耗个人时间和精力付出内外在刺激。 压力源:来自职场的压力 来自岗位的压力 (胜任 能力) 来自同事的压力 (竞争 合作) 来自领导的压力 (任务 评价) 来自发展的压力 (晋升 前景) 压力源:来自家庭的压力 夫妻关系 亲子关系 亲友关系 压力源 本周的例行文件还没有处理完毕 + 需要赶快整理明天的会议数据 + 需要构思明天的会议应如何打扮 + 多年不见的好友突然说要带礼物造访 = 瞬间的大量压力源 工作压力 工作压力，指让工作者感到需要付出较大努力的工作要求以及由于适应要求所产生的各种生理和心理的反应。 当压力源出现时，个体会产生一系列心理和生理反应，这些反应能够调动和唤起机体的潜能，在一定程度上有助于其积极主动地适应环境，但过重或持续的压力则可能损害个体的身心健康。 工作压力 特瑞·彼和约翰·