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运动与健康 甘州区火车站社区卫生服务中心 程国 生命在于运动 我想问一问在座的同志们，大家都喜欢什么运动呢？ 运动的类型多种多样，下面我们来了解一下关于运动的知识！ 目录 1.什么是运动？ 2.我们来看一些运动 3.在运动过程中的安全隐患 4.让我们来健康地运动 5.不同部位的受伤处理 6.伤后运动的注意点 7.运动与饮食 运动的含义 运动一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。 常规运动：(1) 跑步 跑步是最经济的运动 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 跑步的过程中，肺活量等机能得以加强，同时消耗大量脂肪，是又经济，又环保的减肥措施哦！O(∩_∩)O哈哈~