椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复锻炼概述.ppt

椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复锻炼 什么是退行性下腰痛？ 病情决定治疗方法 椎间盘的毗邻关系 E、前型：髓核突向椎体前方  腰椎椎管狭窄综合症 腰椎退行性滑脱 医生指导下的 功能康复锻炼！！ 锻炼的目的 伸展及加强腹部和脊柱的肌肉，预防腰背部出现问题。如果您的背部及腹部足够强健，则通过锻炼可使您保持良好的姿位，使脊柱处于正确的位置。 锻炼方法1 仰卧腿部肌肉伸长：仰卧，下腰部垫一毛巾卷。左腿伸直平放，右腿髋关节弯曲，使膝关节上抬指向天花板，双手指锁住握在大腿下侧，肘关节保持伸直状。再移动脚部，使其指向天花板。此时您的大腿下侧应有拉紧感。保持30秒。重复两次。用同法做另一侧。 锻炼方法2 猫状伸展：双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。低头，收起臀部，同时尽可能弓起腰背中部，使其逐渐形成指向天花板的弯曲。保持此姿势5秒，重复10次 驼状伸展：双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。抬头，撅起臀部，同时尽可能使腹部下沉，指向地面。保持此姿势5秒，重复10次。 锻炼方法3 俯卧髋部伸展：俯卧，双腿伸直。先收紧臀部肌肉，然后将一侧腿抬离地面10－10公分。保持膝关节伸直。保持5秒钟。再将腿放下，放松。同法做另一侧腿。重复10次。 锻炼方法4 臀部屈肌舒展 靠床缘仰卧，抱膝靠胸，再将腿慢慢放下，保持膝部弯曲，直到臀、股上部有拉紧感