第1单元——快乐自信做自己.pptVIP

自信有三个条件做支撑，就像小凳子的三条腿一样，缺一不可。那么自信这三个条件是什么呢？ 心理学家的研究表明，拥有自信的一个条件是要正确认识和评价自己。 感受到被别人欣赏是我们获得自信的又一个重要条件。 积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源于责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。 第一节 我有我的精彩 自信是发自内心的自我肯定与信任，是一种对自己具有的能力和价值的良好感觉，而这种自我肯定的良好感觉在一定程度上取决于我们是如何认识和评价自己的。 聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。 ——尼采 认识自我案例 斯芬克斯之谜 古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。 认识自己的方法 “吾日三省吾身”的“自省法” 他人反馈法 通过和自己的过去比、和别人比的比较法 借助心理测验来了解自己。 没有一个人的自信是天生的，它是我们生命中成功的积累。生命中的精彩——聚焦我的成功 P7 发现自己身上的点滴长处、注意到自己在生活中的点滴进步，这是建立自信的要诀！ 这就是我——写给自己的赞美诗 P8 第二节 “风采贴吧”中的留言——来自他人的赞赏 我们每个人都有被别人肯定、欣赏、喜爱的需要，当这种需要得到满足时，心中就会充满自信；当这种需要得不到满足时，我们的自信就会动摇。 “以友为镜，可以明得失，知廉耻” 赞赏是每个人都渴望的，真诚的赞赏是一种使人不断完善的美好的途径 坦诚地接受别人的赞美。在别人赞赏你时，请不要拒绝赞赏，请不要觉得难堪或不自在，请不要一笑了之，也请不要心存怀疑。请把别人的赞美当作一份很美妙的礼物接受下来，并表达出自己的快乐和感激，请你相信自己的确配得上这样的赞美。 几个正确对待别人评价的方法 要特别重视与自己关系比较密切的人对自己的评价； 要特别重视那些人数众多、异口同声的评价； 既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见； 当别人的评价与自我评价不相符时，一定要保持清醒的头脑。 风采贴吧 贴吧中自己曾经意识到的优有： 贴吧中自己不曾经意识到的优点有： 面对这么多的肯定和赞赏，感受如何？真实地记录下来吧： 第三节 悦纳自我 挑战自卑 自卑是一种因为对自己的能力及其某方面评价偏低而产生的不如别人的自我意识。 奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是人类所共有的。 但有时自卑感也是一种激励因素。 杰出人物的成长也绝非坦途一路 像贝多芬这样的全世界公认的音乐家，爱因斯坦这样杰出的物理学家，拿破仑这样伟大的军事家都曾是自卑感的俘虏。 十几年前，白岩松从一个小城考进了北京的大学。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他，“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他。很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是，每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。 第四节 秀出美好自我——自我形象设计 积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源与责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。 缺少了责任感，就缺少了积极地实践和努力，就不会有奋斗后成功的积淀，更不会因得到别人赞赏而心中充满欣喜。 勇于承担责任的人才是自信的人 如果放弃自己对生活、对学习的责任，就会逐渐让自己变得软弱、被动。 每个人都是自己命运的主宰者，只有通过承担责任、运用能力、表现和发挥长处，才有机会得到他人的肯定和赞赏，才能不断巩固和提高我们的自信。 上帝的延迟并不是上帝的拒绝 整理自己的成长轨迹，关注自己的过去、现在和未来，深刻了解与把握自己。当我们在与他人分享自