情绪与健康解读.pptVIP

2001 讲授师资：唐雍翔 心理咨询师 健康管理师 红会救护师师资 株洲红十字会心理救援队外联部长 【关爱生命大学堂】 共同创办人 【心理治疗专业联盟】共同创办人 株洲防癌抗癌协会共同发起人 省心理咨询师协会理事 株洲观心健康管理有限公司 心理咨询师 嵩山街道小湖塘社区卫生服务站 站长 情绪与健康 浅浅的哭 当妈妈做事没有跟她告知（预警）的情况下，出现手舞足蹈、歇斯底里的哭泣。遇到其他小朋友欺负他喜欢的小朋友（如她弟弟，她好玩伴）她也会哭的很厉害。 处理：教给她表达情绪 踢猫效应 （邮政局见闻） （按错门铃的血案） （药家鑫事件） 情绪的作用 1.影响、调节学习过程 2.可以协调人际关系 3.影响个性的发展 4.影响人的身心健康 人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑，会使某一次的爆发更严重，如地震、洪水 人的血压会增高，心跳会加快，呼吸会急促，瞳孔会放大，这些都属于内分泌和自主神经自动反应 胃痛 肿瘤 高血压 冠心病 冲动是魔鬼冲动完后你肯定会后悔 两个患者家属的故事 健康情绪的涵义及其特点 1、内涵：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点 2.特点 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪反应 积极情绪体验多于消极情绪体验 随年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展 了解自己的情绪 ---------情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愉快 希望 内疚 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 感动 愉悦 悔恨 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 冷漠 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 仇恨 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苦恼 气恼 愤怒 狂怒 情绪有多少种（续） 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 惊奇的 惬意的 欢笑的 虔诚的 发狂的 中意的 舒适的 入迷的 兴奋的 宽慰的 欢快的 快活的 厌恶的 气馁的 不愉快 善意的 伤感的 急躁的 爱恋的 不喜欢 难为情 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的 情绪有多少种（续） 得意洋洋 欣喜若狂 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 自鸣得意 逍遥自在 大惊失色 无忧无虑 没精打采 欢欣鼓舞 忧心忡忡 郁郁寡欢 高高兴兴 暴跳如雷 大喜过望 兴高采烈 胆战心惊 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 灰心丧气 心驰神往 心烦意乱 称心如意 勃然大怒 和蔼可亲 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲 小张的一天 早上起床----心情不错，高高兴兴去上学。 语文课---孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐立不安。烦死了! 课间休息---好好放个假，出去逛一逛。情绪大好，高兴极了! 中午---不知为何，一下子觉得没意思。一人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃。一切都无聊! 数学课----老师就作业问题，轻轻地点了一下我的名。可不知火从哪儿冒出来的，和老师顶嘴了。气死了! 小张的一天（续） 放学----像个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学“大吵三百回合” 回家路上---老感到最近 比较烦，比较烦 情绪日记表 做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态 1.确定奋斗目标 （1）做什么，怎么做，做到何种程度 （2）目标符合自己的实际 不要过分关注眼前的利益得失 不要过分关注别人的事 2.承认情绪，适度