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大学生情绪管理团体辅导活动的设计与实施 【摘要】　目的：探讨情绪管理团体辅导对改善大学生情绪管理能力的有效性。方法：运用团体动力学的理论, 设计了提高大学生情绪管理能力团体活动的方式方法和实施程序, 并进行了具体的实践。采取团体心理辅导的形式, 对16名大学生进行了训练，并对其在辅导前后均用《大学生情绪管理能力问卷》进行测量。结论：情绪管理团体心理辅导对于大学生提升自身的情绪管理能力具有重要的意义和作用。 【关键词】　大学生；情绪管理； 团体辅导；设计 The Design and Implement of the Group Counseling of University Student’s Emotional Management Zhao Fucai, Zhou Junqian Liaocheng University Liaocheng 252059 P R China 【Abstract】 Objective: To study the effect of Emotional Management Group Counseling. Methods:Under the frame of the theory of group dynamics the methods of training and the implementation procedure of the Emotional Management Group Counseling were designed and performed . Before and after the Group Counseling 16 university students were trained and surveyed with the Questionnaire of emotional management capacity of university students. Conclusion: University Student’s Emotional Management Group Counseling has important meaning and function in improving university student’s capacity of Emotional Management. 【Key words 】University students;Emotional Management; Group counseling ;Design 大学生情绪管理团体辅导活动简介 大学生情绪管理团体辅导是帮助大学生发展情绪管理能力的发展型团体心理辅导，运用团体动力学、精神分析理论和需要层次理论作指导, 将有同质性问题的学生（情绪管理能力较差的学生）组织起来, 在具有专业辅导经验老师的带领下, 通过一系列具体的心理辅导活动, 使学生在活动中了解情绪的类别及健康情绪觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响学会恰当表达愤怒的方法学会运用理性情绪来调节情绪①让学生了解情绪的类别及健康情绪觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响②掌握发现快乐的方法；③学会恰当表达愤怒的方法④学会运用理性情绪来调节情绪⑤将学习到的新知识新经验应用到自己日常实践之中, 在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。 2.2活动内容和程序 整个活动分 6 期进行, 每期 1 个主题, 围绕主题安排具体活动内容: 每次活动 2 个小时。 第一期：相逢是首歌 音乐时空《相逢是首歌》：播放《相逢是首歌》音乐。 活动一：大风吹。让同学们很快地行动起来，在活跃的气氛中放松心情。认识，扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。 记忆考验活跃团队气氛“我演你猜” 通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 通过活动通过活动介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？ 了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响激发学生要学会情绪管理的强烈需要。活跃团队气氛镜子活动让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。学生围绕刚才的活动讨论分享看到“镜子”的表情，你有什么感受？在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？ 活动三： 发现快乐让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。积极的自我谈话会用正向的情绪词表达情绪，形成积极的心态。让学生互相学习使自己快乐的有效方法。每小组一张大纸，学