《中国传统治疗技术》第五章传统运动疗法(五禽戏)分析.pptVIP

第五章 传统运动疗法 第三节 常用传统运动疗法 学习目的与要求 1.掌握五禽戏的动作要领。 2.熟悉五禽戏的手型。 3.了解五禽戏的基本步型。 手型 五指张开，每个手指的第一、二指节内收，虎口撑圆，形似老虎的利爪。 手型 五指自然张开，中指、无名指弯曲。 手型 四指并拢弯曲，拇指压在食指、中指的末端指节上，虎口撑圆。 手型 五指撮拢于指腹，手腕下屈。 手型 拇指压在无名指掌侧指根处，其余四指屈握。 手型 五指自然伸直并拢，拇指、食指和小指上翘，无名指、中指并拢略向下压。 基本步型 左脚向前方迈步，并屈膝前弓，右腿伸直，形成左弓步；反之为右弓步。 基本步型 右脚向前方迈出，脚跟着地，脚尖上翘；左脚掌着地，脚尖斜向前方，屈膝下蹲，重心落在左脚，形成右虚步；反之为左虚步。 基本步型 两脚分开一定距离，两膝略屈，左脚跟抬起，脚尖点地于左脚弓处，形成左丁步；反之为右丁步。 虎戏 掌心向下，由小指依次屈指外旋握拳；拳眼朝上提至膻中松拳，手掌外翻，两臂伸直上举掌心向上，目视双掌。 虎戏 抬头，身体前扑，拔腰伸膝，手变虎爪；再屈膝，虎爪下按至膝两侧；再上提，两臂伸直，同时右脚前迈成虚步，身体向前下扑；重复时可左