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第4課 排球 扣球 課程綱要 壹、緒言 貳、基本動作 參、應用技術 肆、動作修正 伍、安全注意事項 陸、比賽與欣賞 柒、問題與討論 壹、緒言 排球隊員都必須具備全面的基本技術。 扣球是排球運動最重要的攻擊技術。 排球運動中的扣球技術攻擊性最強，是得分的主要方式。 貳、基本動作 一、助跑跳躍扣球 （一）拋球動作 1 2 拋球動作（00：38） 貳、基本動作 一、助跑跳躍扣球 （二）助跑動作 2 1 貳、基本動作 一、助跑跳躍扣球 （二）助跑動作 4 3 助跑動作（00：19） 助跑動作分解（00：33） 貳、基本動作 一、助跑跳躍扣球 （三）起跳動作 起跳時，兩腳蹬地同時兩手用力向前上方擺動，帶動身體向上躍起，在空中時，上半身稍向右轉，右臂向右後上方舉起，準備擊球。 貳、基本動作 一、助跑跳躍扣球 （四）揮臂扣球 1 3 2 揮臂扣球（00：23） 貳、基本動作 二、練習方法 （一）揮臂扣球練習 1 2 3 4 揮臂扣球練習（00：26） 貳、基本動作 二、練習方法 （二）對牆扣球練習 對牆扣球練習（00：14） 貳、基本動作 二、練習方法 （三）雙人扣傳練習 2 1 貳、基本動作 二、練習方法 （三）雙人扣傳練習 4 3 雙人扣傳練習（00：20） 參、應用技術 時間差攻擊 2 1 參、應用技術 時間差攻擊 4 3 參、應用技術 時間差攻擊 5 6 參、應用技術 時間差攻擊 7 8 參、應用技術 時間差攻擊 9 10 時間差攻擊（00：21） 時間差攻擊分解（00：38） 肆、動作修正 常犯錯誤 修正方式 扣球攻擊時經常觸網 助跑起跳練習 1.助跑以左腳為起步腳。 2.右腳跨出的第二步，是關鍵的起跳點。 3. 左腳迅速邁出，兩腳屈膝準備起跳。 4.兩手由後向前上擺起，兩腳用力蹬地。 5.起跳時，要往上跳起，而不是往前衝。 持網球練習 手握網球，配合助跑、起跳和扣殺姿勢練習。 伍、安全注意事項 一、要有充分的熱身活動：可減少膝關節運動傷害。 二、學習正確的動作要領：沒有正確的運用腰力、臂力以及腕力，形成肩部過大的負擔，會造成運動傷害。 三、善加使用護具：穿著護膝、護腕、護踝等護具，更能減少排球的運動傷害。 陸、比賽與欣賞 一、規則簡介 （一）有關扣球規則 1.後排球員不得在前排進行扣球攻擊。可在3公尺線後，起跳時，不得觸及線上或越過攻擊線。 2.對方發球時，第一球接球方前排球員不得進行攻擊。 陸、比賽與欣賞 一、規則簡介 （一）有關扣球規則 3.扣球時，擊球點不可越網，擊球後可順勢越網，但不可觸網。 4.球員可在不觸網的情況下，踏到網子下的中線，但不可整隻腳超過線。 陸、比賽與欣賞 一、規則簡介 （二）有關自由球員規則 1.自由球員必須穿著與其他球員明顯不同顏色或不同樣式的比賽服裝。 2.自由球員只能扮演後排球員的角色，並且不能將高於網上端的球擊向對區（含場內及無障礙區）。 陸、比賽與欣賞 一、規則簡介 （二）有關自由球員規則 3.自由球員不得發球、攔網或試圖攔網。 4.自由球員於前區及延長區域內，使用高手傳球時，則隊友不得將高於網上端的球，擊向對區。 5.自由球員於後區以高手傳球時，隊友可任意擊球。 柒、問題與討論 一、試述排球扣球技術對進攻戰術的重要性。 二、試述舉球員的舉球技術對排球扣球的重要性。