关爱我们的心灵之窗课件.pptVIP

学会保护我们的眼睛 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的 感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2．读写姿势要坐端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 3．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 4．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 5．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 6．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 7．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 8．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 9、 睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 10、 多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 11、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 三一班 杨 扬 参加了