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大学生心理健康教程 第4章 学会快乐学习 第3章 学会快乐学习 第一节 课堂活动设计 第二节 学习心理概述 第三节 大学生中常见的学习心理困惑与调适 第四节 大学生应试心理与调适 解读心理健康 Click to add title in here 3 了解心理学派 Click to add title in here 4 第一节 课堂活动设计 活动一：吹气球比赛 活动二：大学生学习动力自我诊断 活动三：学习问题的自我评价 活动四：考试焦虑度测试 活动五：自我放松训练 第二节 学习心理概述 学习的一般概念 学习的心理结构 Click to add title in here 1 2 3 大学学习的特点 Click to add title in here 4 3 4 学习与心理健康 一、学习的一般概念 （一）学习的内涵： 学习是一种普遍存在于人与动物间的现象。 广义的学习是指人和动物在生活过程中获得个体行为经验去适应环境变化的过程。 狭义的学习专门指学生在学校的学习，指学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行以获得人类知识经验，以发展能力为主的活动。 （二）学习的种类 1. 知识的学习 2. 技能的学习 3. 能力的学习 4. 行为规范的学习 （三）学习的理论 1、学习的联结理论——注重学习者外部现象与外在条件的探索，主张一切学习成果是以形成系列的自动化的联结为目标。 2、学习的认知理论——既强调在整体环境中的研究学习，还强调知觉经验组织的作用。 3、人本主义的学习理论——学习是有意义的心理过程，是学习者内在潜能的发挥，既强调对学习方法的学习和掌握，还强调在学习过程中获得知识和经验。 二、学习的心理结构 影响学习效果的两大心理要素是“智商”与“情商”。 “智商”——智力因素，是学习的必要心理条件 “智商”是人们常用的说法，其实主要就是人们记忆 力、观察力、想像力、思维能力等的综合反映。 “情商”——非智力因素，是学会学习的重要心力条件 “情商”也是人们对“非智力因素”的通俗说法，它包括的内容更为广泛，如学习动机、学习兴趣、学习态度、性格、气质等多种学习的动力系统，对学习起着推动、定向、维持、调节、强化的作用。 三、大学学习的特点 （一）大学生学习的特殊性 （二）大学生学习的自主选择性 （三）大学生学习的专业性 （四）大学生学习的形式多样性 （五）大学生学习的研究探索与创新性 四、学习与心理健康 (一) 学习对心理健康的积极影响 ——发展智力，开发潜能。 (二) 不良学习对心理健康的消极影响 1.学习方式不当，就会事倍功半，影响学习积极性； 2.学习内容过多、压力过大而引起身心不适； 3.学习环境嘈杂、肮脏，则会使人心烦意乱，效率甚低等。 （三）心理健康状况对学习的影响 1.良好的心理健康状况，对学生的学习有很大的促进作用； 2.心理健康状况不佳，甚至有心理疾患，则会不同程度地妨碍学生的学 习，抑制学生潜能的开发，甚至使少数学生中断学业。 第三节 大学生中常见的学习心理困扰与调适 学习动机强度不当与调适 学习的心理结构 注意力不集中与调适 1 2 3 记忆力减退及其调适 Click to add title in here 4 3 4 学习与心理健康 5 学习方法不当及其调适 学习疲劳与调适 一、学习动机强度不当与调适 （一）学习动力不足 （二）学习动机过强 （三）动机冲突 （四）大学生学习动机的调适 （一） 学习动力不足 1.表现 ：不爱上课，不愿看书；学习无计划，对学习产生厌恶及逃避心理，无成就感，无抱负和理想，无求知欲和上进心，没有压力，没有紧迫感 2.原因： （1）社会因素 （2）学校因素 （3）家庭因素 （4）个人原因 3.调适： （1）提高认识 （2）明确目的 （3）培养兴趣 （二） 学习动机过强 1.表现：全部生活都围绕着学习来进行，把考分、奖金等看成是学习动力，恨不得把一切娱乐、休闲时间都减免，一心一意攻读外语，忙于考证、等级考试等。 2.原因：（1）个体的性格所致，如追求完美、好强固执等 （2）外界的不正当强化 3.调适：（1）端正学习动机，正确对待外部环境。 （2）正确认识自己潜力，量力而行，循序渐进，不好高 鹜远。 （3）树立远大目标