田径理论1教案分析.pptVIP

田 径 理 论 田径运动概论 跑的技术原理 跳跃的技术原理 投掷的技术原理 田 径 运 动 概 论 一、田径运动的概念 1.田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动。 田径是英文track and field翻译过来的 2.项目包括：走、跑、跳、投、全能等。 径赛：走、跑、以时间计量成绩的项目 田赛：跳、投、以高度和远度计量成绩的项目 全能：以各项成绩所得分数计算成绩的项目 二、田径运动的功能 1.健身的功能 2.竞技功能 3.基础功能 4.教育功能 5.娱乐功能 6.回归自然的功能 三、我国田径运动发展概况 1.19世纪随西方文化传入而兴起 2.解放后得到大发展，破世界纪录的有： （1）1957年郑凤荣破女子跳高世界纪录，成绩是1.77米 （2）1984年朱建华破男子跳高世界纪录，成绩是2.39米 （3）1993年王军霞破女子3000米世界纪录，成绩是 8＇6＂41 （4）1993年王军霞破女子10000米世界纪录，成绩是 29＇31＂78 （5）2006年刘翔破男子110米栏世界纪录，成绩是12＂88 跑的技术原理 2.重力：是地心对物体的吸引力，方向指向地心。身体重心在脚的支撑点前面时，起助力作用；在脚的支撑点后面时，起阻力作用 3.摩擦力：人体跑动时需要这种力的存在，它保证有牢固的支撑点，穿钉鞋的目的就是为了加大与跑道的摩擦力。 4.空气阻力：通常起阻力作用。跑速越快，阻力越大；人体截面积越大，空气阻力越大。 四、步长与步频 跑的过程中，步长与步频的变化决定跑速的情况，步长与步频受多种因素的影响。 步长与步频的关系及其对跑速的影响 所谓步长是指运动中运动员每一个单步的两脚之间距离，步频是指单位时间内完成的步数（步数/时间）。从运动技术的角度而言，步长和步频是影响跑速的主要因素，它们的变化决定跑速的增减，而跑速的增减直接影响短跑的成绩。步长和步频受多种因素影响。 （一）决定步长的因素 1.腿长 2.蹬地力量和方向 3.下肢运动幅度 4.运动协调性和关节灵活性等 （二）决定步频的因素 1.人体神经过程灵活性 2.下肢运动环节比例 3.髋部和腿部肌肉力量 4.收缩速度等。 步长与步频相互依存、相互制约。 五、跑的阶段划分及任务 （一）起跑 任务：是使身体迅速摆脱静止状态。 400米及以下项目采用蹲踞式起跑，800米及以上项目采用站立式起跑。 （二）起跑后的加速跑 任务：在最短的时间内尽快的发挥出较高的跑速，迅速过度到途中跑。 （三）途中跑 任务：运用合理的技术动作，继续提高跑速或保持高速跑进 （四）终点跑 任务：尽量保持途中跑的速度，并进行冲刺 跳跃的技术原理 田径运动跳跃项目属非周期性运动项目。其用力特点属于速度---力量性项目。 跳跃项目分为远度项目（如跳远、三级跳远）和高度项目（如跳高、撑杆跳高）。 跳跃的阶段划分： 1.助跑阶段：是人体水平位移阶段 2.起跳阶段：由水平位移向抛射运动转变阶段 3.腾空阶段：是人体的抛射运动阶段 4.落地阶段：人体抛射后的下落着地阶段 一、跳跃远度和高度的构成 （一）跳跃远度的构成 跳跃的远度项目是以人体腾越的最大水平距离计量运动成绩的。由于人体重心与落地点不在一个水平面上，因此运动成绩可以视做由身体重心腾越的各段距离之和所构成，即S=S1+S2+S3。 在跳远项目中，S1和S3的距离取决于踏板的准确性和起跳与落地技术的合理性。而增大身体重心腾空的远度S2的距离具有更大的意义，这需要较好地改进技术和提高训练水平才能有效的提高运动成绩。因此不断增大S2的距离是提高跳远运动成绩的主要方向。 （二）跳跃高度的构成 跳跃的高度项目是以跨越横杆的垂直高度计量运动成绩，这一高度可看做由三个分高度构成，即H=H1+H2+H3 ，从示意图中可以看出，运动员取得优异成绩应尽可能地增大H1和H2的值，同时缩小H3的距离 在跳高项目中，H1为起跳结束瞬间身体重心离地面的高度，它取决于运动员身体条件和起跳结束瞬间的身体位置以及完成动作的充分程度。H3为身体重心的最高点与横杆的距离，它的值与运动员过杆时的身体姿势和补偿动作的合理性有关。H2为身体重心实际腾起的高度，它的值的大小对于跳高总高度的构成具有更重要的意义，它是随着改进技术的改进和身体素质水平的提高而提高，所以加大H2值是提高跳高运动成绩的主要方向。 二、跳跃运动的远度和高度公式 跳跃项目都有一个明显的腾空过程，因此通常以抛射运动规律作为跳跃运动的力学基础 1、跳跃的远度公式 跳跃的远度项目是以人体腾起的最大距离计量运动成绩的，计算公式为： Ｓ＝V02sin2a/g 影响专项成绩的决定因素：影响跳跃成绩的决定因素是起跳前的助跑速度和起跳离地瞬间人体的腾起