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心理与健康课程问题集锦 1、简述不合理认知的典型特征。情绪调控的方法有？心理健康的标准善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐现代人面临的心理不适应主要有哪些？第一，原有价值观正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以以之为标尺的价值标签，出现价值观混乱。 第二，心理失衡现象日趋严重。 第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。第四，网络依赖群体在扩大。 第五，归属感缺失现象在部分人群中扩散。如何利用首因效应来给他人塑造良好的第一印象？第一，注重修饰外表。 第二，注意自己的穿着。 第三，注意自己的身姿。 第四，注意语言的表达。 第五，注意说话的场合。 第六，注意态度的保持。 第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于反面的态度。 第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。 第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。 8、进食障碍怎么治疗？ 首先，要对患者进行健康教育，帮助患者树立正确的肥胖观。我们知道．适当地减肥是有必要的，因为一方面，肥胖会增加患高血压、糖尿病、心脏病等躯体疾病的风险，不利于健康；另一方面，过于肥胖确实不美观。然而医学上所讲的肥胖，有着客观的标准，一般通过体重指数来衡量，体重指数的具体算法是： 体重指数(kg／m2)=体重(kg)／[身高(m)]2。 体重指数在18至25之间为正常；26至30之间为偏重；大于30为轻度肥胖；大于35为中度肥胖；大于40为重度肥胖。 其次，针对进食障碍患者的焦虑抑郁情绪，给予适当的药物治疗；如果出现严重的营养不良、水电解质紊乱、心律失常等合并症，应及时住院治疗。 最后，根据患者的具体情况选择某种心理治疗的方法，如家庭治疗、认知行为治疗、精神分析治疗等。 9、躁狂发作的治疗原则？ 躁狂发作的患者在急性期往往由于难于护理而被家属送来住院治疗，因为在急性期活动过多、睡眠较少、饮食不规律，可能引起水电解质紊乱。在夏季期患者往往不承认自己有病，因而拒绝服药，有些还伴有冲动行为。住院期的治疗以药物治疗为主，症状可以较快缓解。在症状缓解之后，也需要坚持服药，并且可辅以康复期的心理治疗，以帮助患者认识这种障碍发病时的特点，自己进行识别。 10、精神分裂症的应对原则？ 精神分裂症的治疗主要通过抗精神病药物治疗来进行，与药物对病情本身的可控制性相比，较为困难的是及早识别症状和及早治疗。精神分裂症的一个重要特点是患者缺乏自知力，即绝大多数患者本人因为不能意识到自己的病态而不愿意接受治疗，而家属则由于迟迟不愿接受这一事实，也容易延误对患者的治疗。一般来说，越是及早发现和治疗，治疗效果越好。对于在幻觉妄想的支配下有冲动、伤人或自伤行为的患者，以及在急性期家人难以护理的患者，必须住院治疗。在急性期治疗之后常常需要一段时间的维持治疗。对于精神分裂症患者来说，维持治疗是相当重要的，有研究表明，在急性期治疗后的第一年，继续服药者的复发率比未继续服用者降低约30％～35％。 11、请比较从众、服从和依从的区别。从众和服从，一种是在需要“与别人一致”的情境下，由于间接的压力而做出与别人一致的行为；一种是面对权威或者规范，不得不面对一些直接的、难以抗拒的压力而产生顺应的行为。这两种行为，都会给我们的人际交往带来一定的影响。在心理学中，还有一种介于两者之间的，即既不是因为受到某种社会影响力作用，亦不是因为受到某种权威影响，只是因为受到他人的期望压力而接受他人请求，使自身行为符合别人期望的现象，这被称之为依从。依从现象在推销中最为常见。如何不失眠？第一，建立良好的睡眠习惯。 第二，养成良好的生活习惯。 第三，坚持一定的体育锻炼。 第四，构建一个适宜睡觉的环境。 第五，保持良好的心态。乐观者的处世特征是什么？一、对未来充满信心。 二、以解决问题为中心的处世方式。悲观者的处世特征是什么？一、最坏的打算。 二、周密的心理安排，将焦虑具体化。面对压力该如何做？一、改变心态，将压力消解于无形。 二、改变行为，让生活井然有序。导致孤独的原因有哪些？主要是人格特质、环境因素、自我意思因素、交际技巧以及情绪障碍这几方面。现代人的健康内容包括哪些？躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。什么是文化堕距？ 是指在社会变迁中物质文化和非物质的适应性文化在变迁速度上所发生的时差。“城市病”的具体表现是什么？一、人品膨胀 二、资源短缺 三、环境问题 四、社会问题什么是生物钟？生物是有机体的一种机制，是部分控制或维持身体的某一